Вес - 91,1 кг (-0,4 кг за день)
С утра все тело болит, с трудом заставила себя тренироваться. Хорошо, что выйти из проекта жаба душит, а то я могла бы и бросить уже... Очень надеюсь, что эта боль скоро пройдет.
Сегодня ела
1. вода с лимоном
2. овсяная каша с клубникой, пол банана, пол яблока, 4 кураги, 5 грецких орехов, чай
3. кефир, 1 чайная ложка отрубей, 2 хлебца, 10 штук миндаля (фото вчерашнее, решила не фотографировать аналогичную еду)
4. цветная капуста вареная, печень куриная - ели у подруги, постеснялась фоткать
5. отварное куриное мясо, салат (помидор, огурец, оливковое масло), хлеб
По калориям вот что получилось
Не получается два последних дня есть 5 раз в день (это не считая воды с лимоном утром и фиников пред тренировкой) как рекомендуют в проекте. У меня вообще нет чувства голода. Не могу понять до конца почему так происходит. Ведь обычно я ело гораздо больше...
У него на 100 грамм
Б - 6,5
Ж - 6,9
У - 30
калл -229
Тренировки пока в общем-то не сложные, они должны помочь организму войти в ритм. Это я пыфчу, так как давненько этим не занималась...
В проете мне рекомендут от 1500 до 1700, но я почему-то сколько не съедаю... Наверное, дело в орехах, так как раньше я их почти не ела. Они как-то забивают желудок и есть совсем не хочется
За все время была только на Дюкане 4 месяца, тогда за 4 месяца похудела на 15 кг... Это было 4 года назад... Потом беременность, а вот после нее и не худеется (((
Теперь вот пытаюсь правильно питаться, но пока процесс идет тяжело
http://vk.com/volkovwell
http://vk.com/volkovwell