Звучит кощунственно, понимаю.
Но диеты и правда задолбали. Сколько можно себя мучить? Я начала применять диеты с веса в 58 кг. Дохудела до 84. Сейчас вес 70. Как минимум, 12 кг лишние.
И я устала от диет. Я устала есть то, что нужно, а не то, что хочется. Устала чувствовать себя виноватой. Высчитывать калории. Бесконечно думать о еде, сторить свою жизнь вокруг еды. Собирать каждое утро волю в кулак. А кулак уже не держится... Устала ругать себя за каждый лишний кусочек. И не только за кусочек - я ругаю себя уже только за свои желания...
Это как же надо себя ненавидеть??? А я у себя одна, и другой меня у меня нет и не будет.
Я ем много - это очевидно по весу. Не важно, что это здоровая еда. Она не доставляет ожидаемого удовольствия, и я пытаюсь догнаться количеством. Возможно, стоило бы съесть одну конфету и успокоиться на этом. Но, раз конфеты под запретом, я ем ведро салата без масла и пару яблок вдогонку...
Очевидно, что я делаю что-то не то. Вместо того, чтобы жить в любви и согласии самой с собой, я все изыскиваю способы, как бы понадежнее себя изнасиловать: телеграфным столбом или раскрытым зонтиком? Какую бы диету "позлее" выбрать? Как бы перестать есть совсем?
Все, хватит. Больше никаких диет.
Я меняю направление.
Похудение начинается в мозгах, вот ими и займусь, наконец.
Звучит кощунственно, понимаю. Но диеты и правда задолбали. Сколько можно себя мучить? Я начала применять диеты с веса в 58 кг. Дохудела до 84. Сейчас вес 70. Как минимум, 12 кг лишние. И я устала от диет. Я устала есть то, что нужно, а не то, что хочется. Устала чувствовать себя виноватой. Высчитывать калории. Бесконечно думать о еде, сторить свою жизнь вокруг еды...
Читать полностью
Как я вас понимаю! Я вот вот тоже стартовала на антидиетный марафон. Я весила 48 и слегка поправилась до 49. Мне некомфортно, я маленького роста, и работа у меня и жизнь , как у белки. И я решила сбросить диетами. В итоге я набрала 10 кг, стала весить 58 и заработала булимию. С диагнозом обращалась к врачам.
Чтобы спастись от подсчетов, диет, страхов, весов и плохого настроения я решила больше не сидеть на диетоах. А выробатать систему питания на всю жизнь. Где можно и сладкое, и жареное. Потому что если нельзя, я как и все в день икс сожру тонну сладкого. Я нашла такую систему - 60. Пока очень довольна. Довольна тем, что не надо особо висчитывать, систему запомнит даже ребенок, не надо очень долго выбиратьь меню или выготавливать. Все просто, и вес падает. Медленно подает. Но кого это волнует? Я просто живу! Я не хочу быть зависимой от еды и килограмм. Вокруг такая интересная жизнь. Вот на деревья посмотрите - чудо!! Это же чудо! А мы в панике от првиесов, отвесов, зажоров - тьфу!
Девочки, примите и меня в свой марафон.Я тоже дошла до таких мыслей. Чувство вины за съеденную конфету (печеньку) замучило. Я сладкоежка. Когда не ем сладкого-быстро худею. Но запреты сладкого привели к тому,что только о них и думаю. Мне кажется раньше я больше любила шашлык и колбасу. А сейчас не могу отказаться от тортика и т.д. Все знаю. Но питание и похудение без сладкого,заканчиваются новым набором веса,когда я опять начинаю его(сладкое) есть. Мне кажется что до всех диет,у меня и тяги такой не было. Интересная книжка Л.Муссы "Как сделать из тушки фигурку". Но там много игровых моментов, и это хорошо.Но не все мне подошло на практике,хотя эффект есть. Там именно психотренинг. Я тоже ищу свой путь. Вместе веселее
Есть прекрасная книга,Интуитивное питание называется,начала читать и оторваться не могу.Как раз для тех,кто устал боятся еды и бороться с лишним весом)Все что автор там описывает-как про меня пишет.Мне очень нравится👍
Да, главное разобраться с о своей головой, с мыслями о еде. И потом наступает такая свобода!!! Я это уже чувствую,хотя на Ип еще не так долго (меньше 2-х месяцев).
Погуглите про LCHF. Месяц ровно на этом питании. Стала есть в разы меньше и чувства голода нет. Появилось много энергии - сегодня вскочила и давай зарядку делать, не потому что надо, а потому что тело просит Не нужно считать калории, не нужно есть по графику.
Правда, перестройка организма заняла время. Первая неделя тяжелая, потом пару недель ровные, а сейчас прекрасное самочувствие. Не представляю себе пока что перехода обратно на углеводное питание и не тянет совсем. До этого уплетала печеньки и пироженки килограммами и не могла остановиться, пока не схомячу все запасы в доме. Ну и в магазине не могла пройти чтобы что-то не кинуть в корзинку "в последний раз".
Ах да, за месяц -5,5 см в талии и -6 см на животе. Из штанов выпадаю. Вес пока не могу сказать - весы будут после 14 октября
Я худела по всякому, даже 23 кг на подсчете калорий скинула. Полтора года потратила, но потом понеслось...Жрала без удержу. За пол года + 10 кг. Я думала, что все, наберу опять все что скинула, но попалась статья в нете про интуитивное питание. Я нашла книгу Светланы Бронниковой и уже скинула 2 кг. Уходят кг мои, но медленно, а и пусть. Зато, ем все и отлично себя чувствую.
Чтобы вес уходил нужно есть на 500 к/к меньше чем тебе нужно, и чтобы в этих допустим 1500 к/к (меньше 1200 нельзя, а больше 1700 у женщин не бывает) было всего 20% !!! углеводов и неважно яблоки это или плюшка.
у меня тоже был такой период 8 месяцев истязаний себя, ела правильную еду когда вокруг все еле все подряд,занималась спортом- результат минус 25кг ,летала, порхала,думала больше никогда не поправлюсь и выкинула все большие вещи и купила новые, потом устала- и захотела отдохнуть, полгода отдыха и вся работа на смарку +15, одеть нечего и настроение не ахти,вернулась к тому что надо снова худеть. Подумайте что Вас не устраивает в жизни что заставляет срываться и любить еду больше чем себя, свое счастье и хорошее настроение, а что помогает держаться .Будет ли Вас устраивать такой вес как сейчас или больше, или Ваш внешний вид всегда был для вас на первом месте и Вы никогда не будете счастливой в своем таком теле.Если все равно рано или поздно вернетесь к тому что надо худеть, то лучше не расслабляться и набирать еще лишние кг, чтобы потом не сбрасывать еще и их.
Я тоже очень люблю поесть, я Вас понимаю очень хорошо. Я нашла для себя то что помогает мне в борьбе с собой - это спорт.Это сжигание калорий даже если чего-то переел, и какойто толчок чтобы питаться как положено.Найдите отдушину - то что будет приносить удовольствие . А если хочется наесться - наешьтесь всего чего захотите и сколько захотите но один раз.Отведите душу и поймите что еда того не стоит
Читаю и перечитываю все наши истории , прямо одна к одной , хоть в ряд ставь - все похожи , как буд- то одна рука писала.Вес набрала за 2 года где-то 8 кг , галифе как положено , больше всего меня бесят , складочки при мне тоже. Я пока нигде не прописана , но хотела бы попасть в клуб Леди Теххи- Интуитивное Питание. Сегодня по супермаркету слонялась в раздумьях, что на ужин купить.остановилась на рыбном отделе , вот сама захотела,так , как не могла вспомнить , когда последний раз ела рыбу.пошла дальше и так набрала на 12? , пару персиков, кефир , огурцы, помидоры. Вот что хочется , то и беру. Каштаны голод хорошо подавляют тоже взяла. Вес стоит у меня 78 с лета по сей день ., не пойму сама в чем дело. Лето закончилось , сегодня дождь целый день стучит о море и речи быть не может , значит пойду в бассейн . Хотя бы 2 раза в неделю и ходьбу прибавлю. Да , когда сижу за обеденным столом, читаю комментарии и дневники, так аппетит падает
Организм человека запрограмирован так, что основная масса энергии ему необходима в первой половине дня. Поэтому не надо истязать себя диетами со страхом считать калории, нужно просто подобрать режим под себя. Утром есть жиры или продукты их содержащие (сыр, сливочное масло, пожалуста печеное, запеканки, молочные каши ), в обед белок (мясо, яйца, рыба, молочные продукты), вечером клетчатка (каши, салаты, тушеные овощи). Но главное не есть после 18.00. Когда солнышко садиться все что вы едите уходит в запас, даже салат.
жто "не есть правда"Еду жн понятно что сова не может не есть после 18ч-это раз...во вторых-вы зря думаете что энергия в течении дея у всех одинаковая.у.сов все наоборот-у них замедлен метаболизм утром и повышен вечером и соответственно питание для сов и жаворонков -рекомендовано разное.. сова-смело может ужинать более плотно чем жавронок....так что всез под одну гребенку -неверно...
на севере солнца вообще нет несколько месяцев -им вообще есть нельзя???
И я устала от диет. Я устала есть то, что нужно, а не то, что хочется. Устала чувствовать себя виноватой. Высчитывать калории. Бесконечно думать о еде, сторить свою жизнь вокруг еды. Собирать каждое утро волю в кулак. А кулак уже не держится... Устала ругать себя за каждый лишний кусочек.
Такие схожие чувства. Такая же усталость от диет настигла меня в январе и я пришла к ИП.
Чтобы спастись от подсчетов, диет, страхов, весов и плохого настроения я решила больше не сидеть на диетоах. А выробатать систему питания на всю жизнь. Где можно и сладкое, и жареное. Потому что если нельзя, я как и все в день икс сожру тонну сладкого. Я нашла такую систему - 60. Пока очень довольна. Довольна тем, что не надо особо висчитывать, систему запомнит даже ребенок, не надо очень долго выбиратьь меню или выготавливать. Все просто, и вес падает. Медленно подает. Но кого это волнует? Я просто живу! Я не хочу быть зависимой от еды и килограмм. Вокруг такая интересная жизнь. Вот на деревья посмотрите - чудо!! Это же чудо! А мы в панике от првиесов, отвесов, зажоров - тьфу!
Правда, перестройка организма заняла время. Первая неделя тяжелая, потом пару недель ровные, а сейчас прекрасное самочувствие. Не представляю себе пока что перехода обратно на углеводное питание и не тянет совсем. До этого уплетала печеньки и пироженки килограммами и не могла остановиться, пока не схомячу все запасы в доме. Ну и в магазине не могла пройти чтобы что-то не кинуть в корзинку "в последний раз".
Ах да, за месяц -5,5 см в талии и -6 см на животе. Из штанов выпадаю. Вес пока не могу сказать - весы будут после 14 октября
Я тоже очень люблю поесть, я Вас понимаю очень хорошо. Я нашла для себя то что помогает мне в борьбе с собой - это спорт.Это сжигание калорий даже если чего-то переел, и какойто толчок чтобы питаться как положено.Найдите отдушину - то что будет приносить удовольствие . А если хочется наесться - наешьтесь всего чего захотите и сколько захотите но один раз.Отведите душу и поймите что еда того не стоит
на севере солнца вообще нет несколько месяцев -им вообще есть нельзя???