День 22 (02.10.2015)

Вес - 91,1 кг (-0,2 кг)

Ела сегодня
1. геркулес, 2 кураги, 1 чайная ложка меда, чай


2. пол хлебца, 1 кусок скумбрии копченой, 100 грамм творога, 5 штук миндаля, кефир


3. детская сосиска, 1 картофелина, салат (помидор, огурец, сладкий перец, зеленый лук, подсолнечное масло)


4. 100 грамм творога, 3 кураги, кефир



Сегодня нагрузка на тренировке еще увеличилась. С трудом доделывала до конца. В нескольких подходах пришлось уменьшить количество повторов. Ноги опять начали болеть.

Сегодня заказала себе шагомер, как придет, то сразу буду следить за тем, как много я хожу. Хочу в день проходить не менее 5 километров.

А еще начала вчера смотреть передачу "Я худею на НТВ". Идею подсмотрела у Katarinaotress (http://katarinaotress.diets.ru/). Начала смотреть с 1 сезона (2013 год). Вчера посмотрела первые две серии, а сегодня 3 и 4. Буду стараться смотреть каждый день по 2 серии. Кстати, смотрю во время обеда и ужина. Очень помогает не переесть