Всем приветик))) Я решила попробовать диету Дюкана, тем более, что мясо я люблю безумно, а овощи и фрукты вообще ем только потому что надо обычно, когда я уже сидела на кремлевке, она строже, чем Дюкан, скинула я 10кг и меня мучил страшный кетоз, вес набрала обратно.
Итак, я посчитала, что для моего снижения веса мне достаточно 5 дней Атаки:
Начальный вес:
70,2
сейчас вес 68,8
Итого: - 1400гр
В среднем, вес уходил по 500гр в день, за четвертый день был +200гр (начались КД) и за пятый день -200гр. Но я очень довольна Атакой, хоть и пишут, что в среднем уходит по 1кг в день, но мне ведь нужно скинуть не так много.
Ела я курицу на пару со специями, а также молоко пила 1,5% и один раз ела 1% творог и пила много воды))))
Каждый день хожу до работы и обратно порядка 1,5ч в день, отруби ела.
Теперь перехожу на Чередование, но никак не пойму как лучше 1:1 или 2:2. Посоветуйте.
Где-то прочитала, что лучше 2:2.
В следующую субботу отчитаюсь)
Пока нет комментариев.