Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
О - творог и брюссельская капуста
У - творог и помидоры
О: Куриная грудка запеченая, 1 сарделька, салат (помидор, огурец, перец, лук) с йогуртом, яблоко.
У: Запеканка с яблоком.
з: кофе со сливками, сметанник
о: мясо и капуста маринованная
у: гречка и кефир
Как делала, если сама?
З. 2 голубца, варенье из жимолости, кусочек горького шоколада, кофе с молоком
О. Вареная говядина, помидоры
У. Планируем коптить рыбу - поэтому только она (а по факту еще помидор, сало и кусочек хлеба - и стало от жирного плохо)
З: налим жаренный в кляре, 1 отварной картофель, почики жаренные, кофе с молоком
О: греча, налим печеный, салат из огурца, помидора, чай зеленый
У: салат из свежей капусты, моркови, чай зеленый
Упражнение: с 01.10.2015 ходьба с Лесли Сансон