Осенний марафон к счастливой жизни. День 37.

Всем доброе утро!!

1. Уход за собой. Сегодня у нас день подбородка и день ухода за губами.

Подбородок - сегодня мы как всегда по средам будем делать контрастный компресс, эту процедуру как помните, рекомендуют проводить один раз в неделю.

Сложный вариант с использованием отваров лекарственных трав (липы, мелиссы, ромашки, мяты, тысячелистника). Необходимо подготовить два хлопчатобумажных полотенца, горячий отвар и кубики льда из отвара. Сначала к подбородку на две минуты прикладывается полотенце, смоченное в горячем отваре, а затем – кубики льда, завернутые в полотенце. Повторить манипуляции еще четыре раза.

Простой вариант -два полотенца и две емкости одна с горячей водой, другая с холодной ( туда можно бросить несколько кусочков льда) и прикладываем сначала горячее полотенце на 1 минуту, потом холодное тоже на 1 минуту и так по 5 раз.


В завершении нанесем крем на шею и подбородок и помассируем подбородок по направлению к шее.

Уход за губами.

Вообще ежедневно требуется полминуты в день для ухода за губами, но мало кто этим занимается, мы, как вы помните, делаем это по средам.

Сделайте массаж губ влажной зубной щеткой или махровым полотенцем. Потом нанести растительное масло (облепиховое, горчичное, льняное, оливковое и т.д., можно добавить раствор витаминов А и Е в масле. (на столовую ложку масла капля раствора витамина А или Е).

- можно использовать натуральный мед, нанести на 5 минуты и слизнуть.

- можно намазать губы огурцом или сметаной (на 10 минут и слизнуть).

- перед нанесением помады смазывайте губы увлажняющим кремом или питательным кремом Нивея в синей баночке (для сухих губ), можно использовать детский крем

2. Удели время себе. Сегодня среда и сегодня мы гуляем: можно в одиночестве, а можно и в хорошей компании. Не менее 45 минут. Женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы-хранительницы очага, связь с природой очень важна!

3. Повторим, что мы уже делаем:

1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.

2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.

3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.

4. Используем слова, способствующие счастью.

5. Читаем каждый день минимум 15 минут.

6. Начинаем утро с улыбки.

7. Ведём журнал успеха.

8. Втягиваем живот - каждый раз - вспомнили, втянули..

9. Перед сном смотрим на свой список желаний и мечтаем, если нужно над ним немножко работаем, добавляем новые пункты или картинки, может убираем в отдельный список, что уже исполнилось...все на ваше усмотрение. Главное мы работаем над своими желаниями каждый день, хотя бы пару минут, хотя бы просто прочитать или посмотреть на картинки!!!

10. Следим за размером порции.

4.Мы все бежим и спешим куда-то в круговерти дней. Нам надо успеть все дома, успеть на родительские собрания, забрать детей из сада- школы, сделать свою работу и надо-надо-бесконечное надо... Наши списки на день растут и мы все больше не успеваем... А может быть на самом деле не надо так торопиться, а сделать остановку, перевести дух, осмотреться и заметить то, что нас окружает. Вдохнуть полной грудью этот чистый после дождя осенний воздух, полюбоваться яркими осенними красками, прикоснуться к этой красоте, и попробовать что-то новое и необычное. То, что вы раньше очень хотели, но никак не могли сделать, откладывая все на потом.

Давайте учиться не торопиться, а наслаждаться тем, что нам дано сейчас, а не "когда-нибудь". Это будет наша новая привычка хотя бы один раз в день сказать себе стоп- перевести дух и посмотреть вокруг...

Я раньше все время спешила, когда я жила в деревне у меня в какой то момент был план на день в котором были расписаны каждые 2-5 минут..(конечно были дела и на дольше, но я про то, что если оставались 2 минуты я туда что нибудь впихивала например проверить хот спот)
выглядело это так

4-15 Подъем
4-15-4-30 Пожелание всем счастья
4-30-4-32 Почистить зубы
и т.д. до 22 часов...список на 2 листах там были и 5 минутные спасения комнат и дойка коз и обслуживание инкубаторов и готовка, стирка, уроки детей отвезти, детей забрать и я его старалась выполнять каждый день. И так жила несколько месяцев... А как то остановилась и подумала а радоваться жизни? А где время для меня? И что так всю жизнь пока есть силы?

И я решила поменять свою жизнь прямо с этого момента, если я раньше говорила что мне не нужны посторонние люди, ту я сказала мужу что мне нужен помощник для животных, он сразу же занялся этим вопросом, но оказалось что мужики в деревне ленивые и пьющие, а женщины готовы за совсем маленькие деньги выполнять всю работу и так у меня появились две помощницы всего за 5000 рублей в месяц и это на двоих. у меня появилось время на все и моя жизнь изменилась. Я конечно по прежнему готовила, занималась домом и детьми, но делала это не торопясь, у меня появилось время на прогулки, на чтение и на себя..

Я поняла, что хочу поехать за границу, начала мечтать об этом и через полгода уже жила на берегу океана, но это другая история..

Сейчас я хочу чтобы вы прочитали вот эту поучительную историю и сделали свои выводы, мне она попалась на глаза, когда я уже сама дошла до этого, но все равно она что то задела во мне - ведь периодами я все равно возвращаюсь к огромным спискам на целый день и подгоняю детей, что бы что то успеть, наверное как в этой истории мои "шрамы прошлой торопливой жизни никогда не исчезнут полностью", но я вовремя стараюсь притормозить..

читайте..https://www.diets.ru/post/1518651/

Удачного дня!!