Всем доброе утро!
1. Шаг 8. Мы подошли к созданию Контрольного журнала (КЖ). Я давно собиралась сделать в группе отдельные шаги по созданию КЖ, ну вот это время и пришло.. Смотрим первый шаг..
https://www.diets.ru/post/1525033/
2. Уход за собой. Сегодня мы как всегда по четвергам занимаемся нашими ручками.
Сегодня поговорим о них по подробнее..
9 лучших рецептов спа-ухода за руками в домашних условиях
Автор статьи: Наталья Смольянинова.
Профессионально ухаживать за руками можно не только в салоне. Обрезной маникюр лучше доверить мастеру, чтобы не отхватить себе случайно кусок пальца. А вот роскошный спа-уход можно сделать дома. Рассказываю как.
Как ухаживать за кожей рук?
Повторять клише «руки — наша визитная карточка» совсем не хочется. А выходит, что надо: уходу за этой самой карточкой мало кто обучен. Более того, портят ее всеми возможными способами. Небольшой опрос знакомых показал: только три человека из 20 моют посуду и убирают дом в резиновых перчатках, и только половина пользуется увлажняющим кремом. Меж тем в коже рук очень мало подкожно-жировой ткани и сальных желез — это значит, что механизмы восстановления и увлажнения в ней работают из рук вон плохо. А потовых желез, наоборот, много — поэтому она быстро теряет влагу.
«Кожа рук больше всего подвержена перепаду температур и действию раздражающих веществ, — объясняет мне дерматолог-косметолог Татьяна Герасимова. — Она нежна почти так же, как кожа вокруг глаз. Но руки, в отличие от лица, нельзя омолодить с помощью пластической хирургии или аппаратной косметологии».
Соответственно, проще тщательно ухаживать, чем потом что-то исправлять. Причем не только женщинам: обветренные, шелушащиеся мужские руки мигом отнимают у их обладателя сто очков привлекательности.
Правила домашнего ухода за руками
Учитывая все вышесказанное, я настаиваю, что и мальчикам и девочкам нужно соблюдать следующие правила:
1. Не мойте руки слишком горячей водой и всегда тщательно вытирайте их. Обилие влаги нарушает водно-липидный баланс кожи, а при перепадах температур (например, из дома на улицу) мокрые руки мгновенно краснеют и начинают шелушиться.
2. В холод всегда носите перчатки из натуральных материалов: нежная кожа на морозе трескается, а в синтетике потеет и обезвоживается.
3. Мойте посуду и делайте уборку в хороших резиновых перчатках. Спирты и кислоты, содержащиеся в моющих средствах, разрушают и высушивают эпидермис. Результат — загрубевшая кожа и заусеницы.
4. Возьмите за правило регулярно смазывать руки хорошим увлажняющим кремом. Оптимально — держать по флакону на офисном столе, в сумке и дома около раковины.
5. Пейте больше воды и принимайте витамины А, С, Е (естественно, проконсультировавшись с врачом). Они действуют как антиоксиданты, предотвращая разрушение волокон коллагена и появление пигментных пятен — одной из главных проблем для рук.
И самое главное, два-три раза в неделю делайте домашний спа-уход для рук. Он состоит из тех же этапов, что и для лица: распаривание, интенсивное очищение, увлажнение. Предлагаю три отличных сценария на выбор.
1. Уход за кожей рук: снимаем усталость
1. Ванночка: в теплую воду добавьте по три капли масла розмарина и ментола, столовую ложку оливкового масла. Погрузите кисти рук и распаривайте в течение пяти-семи минут.
2. Пилинг: смешайте две столовые ложки морской соли, каплю масла чайного дерева и две столовые ложки кокосового (или растительного) масла. Массируйте по очереди одну руку другой, двигаясь по направлению от запястья к кончикам пальцев. Тщательно смойте теплой водой.
3. Маска: смешайте одно тертое яблоко, две столовые ложки оливкового масла, чайную ложку размягченного вазелина и каплю масла камфары или ментола. Обильно смажьте руки, подержите 10 минут, затем смойте. В завершение нанесите увлажняющий крем.
2. Уход за кожей рук: очищаем и тонизируем
1. Ванночка: в теплую воду добавьте сок одного лимона, три капли эфирного масла грейпфрута, пищевую соду на кончике ножа и щепотку корицы. Погрузите кисти рук, подержите пять-семь минут.
2. Пилинг: смешайте полчашки сахара, тертую цедру одного апельсина, чайную ложку имбиря, две столовые ложки оливкового масла. Поочередно массируйте руки чистой щеточкой или спонжем.
3. Маска: смешайте мякоть одного апельсина, чайную ложку кунжутного масла, щепотку красного перца. Нанесите на руки, смойте через пять минут и смажьте кожу миндальным маслом.
3. Уход за кожей рук: увлажняем и успокаиваем
1. Ванночка: немного подогрейте две чашки молока, смешайте с таким же объемом теплой воды. Добавьте щепотку корицы и две столовые ложки оливкового масла. Погрузите в смесь кисти рук, подержите 10 минут.
2. Пилинг: смешайте две столовые ложки сахара, столовую ложку подсолнечного масла, щепотку соды, столовую ложку розовой воды. Помассируйте руки, затем смойте.
3. Маска: смешайте один яичный желток, столовую ложку масла жожоба, столовую ложку кокосового масла, чайную ложку меда. Тщательно смажьте руки, смойте через 10 минут и нанесите масло виноградных косточек.
Это, конечно, далеко не все варианты, но гарантирую: вдумчивый домашний спа-уход для рук отлично расслабляет и снимает усталость, причем во всем теле. Уже после скраба с имбирем из рецепта №2 хочется жить.
Выбираем вариант какой нравится или используем свой. Маникюр проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.
3. Задание Келли на четверг, 8 октября
Настало время заглянуть внутрь мелкой бытовой техники
Вытряхнуть крошки из тостера, почистить носик у кофеварки, прокипятить чайник с лимонной кислотой и т.д.
Не забывайте отключать технику от питания и заглядывать в инструкцию к вашим любимым гаджетам, чтобы не было горьких разочарований
4. Дополнительные задания на сегодня
1. Продолжаем марафон "465 вещей за 30 дней"..
2. Продолжаем маленькими шажками избавляться от груды бумажек и бумажечек!
3. Сегодня на кухне проверяем наши шкафчики.. Те, кто продолжают -уже наводили порядок в шкафах, поэтому просматриваем и подправляем... Новенькие выберите один шкафчик и наведите в нем порядок..
4. Обратим внимание на наши кастрюли.. Если очень запущено выберите одну и пусть она блестит..ну а если не очень запущено - пусть блестят все..
Удачного дня!!!
во дворе копаюсь в нитяных перчатках-почти не забываю...а вот дома...-неудобно, руки потеют, вода внутрь заливается...некоторые дамы-видела-надевают на запястья поверх перчаток резиночки...пробовала-мне, кажется, что резиночки останавливают кровообращение моё...хотя запястья у меня тонкие...резинки любые на них подходят
У мамы всегда были мягкие руки, т.к. она всегда пользовалась кремом. А однажды, когда мне было лет 10-12 папа потрогал мои руки и удивился, что они шершавые. Ну а какие они еще могут быть у подростка, носящегося по улице?
И вот меня это так зацепило, что крем для рук у меня всегда есть. Если даже не крем для рук, то крем для тела обязательно на ручки наношу. Часто смотришь фото рук или видео (в телемагазинах), и очень некрасиво, когда они сухие...
Перчатки у меня латексные одноразовые, когда химией мою. Иначе на следующий день вся кожа с ладошек слезает, а вот посуду не могу себя заставить в перчатках мыть, хотя и резиновые у меня есть
Пошла пошуршу что-нить на кухне
У меня сегодня блестят все раковины, кухонная рабочая поверхность и три кастрюли, которые использовались для варки)
Руки были просто непотребного состояния, отпарила, помассировала пемзой, пилинг, крем и перчаточки) все ржут, они белые))))
P.S. Бросила блюдце с мыслью помыть утром, вернулась и помыла) это маниакальность))))