Процесс продолжается)

Не пропала - искала мотивацию и ответ на вопрос "Что делать?" .

На настоящий момент имеем:

1. Вес - удержать сброшенные 30 кг мне не удается.

За год:


Кривая показывает, что я боролась

2. Питание - за год на кривой веса есть следы: Вегетарианства, Лепестки, Ем как все, ПП+ПК, Не ем вечером, ИП.

И вернулась на свое любимое, привычное и родное :


И, наконец-то, на сытом желудке, вес пошел вниз.

И вот такой был замечательный обед не давно (для тех, кто чуть скучает по моим "картинкам"

Ароматный салат их разных сортов томатов. А ароматный, так как заправлен чудо-запашистым маслицем! Хлебушек не ела))). Зато прикусывала сырами молодыми.



И супчик из зеленого горошка. Ням, однозначно.



А рацион сегодня вот:


3. Спорт - да, он у меня теперь есть и очень даже на регулярной основе и даже мучаюсь, если не получается заняться!

Бегаю. Три раза в неделю по 3 км. Без остановок!!! .

Пресс - нижний и верхний 3 подхода по 20 раз через день.

Планка - на локтях 1 мин - через день с прессом.

Отжимания - от низкой скамейки 3 подхода по 15 раз - по выходным при беге на стадионе.

А сегодня еще велотренажер починили! И, есть 25 км



4. Разное

Работа - работаю, но все очень сложно. Кризис. Сокращения. Возраст. Стараюсь не задумываться и просто работать.

Семья - фотки со свадьбы еще не готовы! А мне все так хочется показаться Вам в том таинственном платье . С сыном и невесткой встречаемся раз в месяц - пьем в выходной кофе где-нибудь вместе))). Стараемся не навязывать свое общество молодой семье.

Всех люблю!