Главная > Дневники > Дневник пользователя Евгения Ляхова

Я РЕШИЛА ХУДЕТЬ

Всем привет, хочу поделиться своей историей. Мне 22, рост 155, вес 90кг. И вот настал момент для того чтобы изменить себя. С чего же начать? Для начала я советую скачать книги по правильному питанию и диетологии, тем самым у нас будет база знаний и кроме того мы замотивируем себя. Второе- определиться с набором продуктов, мое мнение чем разнообразнее еда тем веселей, я не сторонник отказов от каких либо продуктов, главное знать меру. И третье определиться с системой, у меня это дробное питание. Его суть маленькие порции через каждые 2.5 - 3 часа. Для меня это оптимальный результат. И так, поехали

Тэги: дробное питание, пп, 90кг, Худеем вместе

Рейтинг: +3

Евгения Ляхова

7 октября 2015 года

341

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1525141/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Я РЕШИЛА ХУДЕТЬ</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10504/">дробное питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">пп</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/59997/">90кг</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет, хочу поделиться своей историей. Мне 22, рост 155, вес 90кг. И вот настал момент для того чтобы изменить себя. С чего же начать? Для начала я советую скачать книги по правильному питанию и диетологии, тем самым у нас будет база знаний и кроме того мы замотивируем себя...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1525141/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1525141/
              ]Я РЕШИЛА ХУДЕТЬ[/url][/b][/size]
              Всем привет, хочу поделиться своей историей. Мне 22, рост 155, вес 90кг. И вот настал момент для того чтобы изменить себя. С чего же начать? Для начала я советую скачать книги по правильному питанию и диетологии, тем самым у нас будет база знаний и кроме того мы замотивируем себя... [b][url=https://www.diets.ru/post/1525141/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Евгения Ляхова:

Я РЕШИЛА ХУДЕТЬ. ДЕНЬ1
• Я РЕШИЛА ХУДЕТЬ

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом с гаражом для узкого участка V294 "Чикаго"

Каркасный дом с мансардой V354 "Норфолк"

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Комментарии:

marselina2

8 октября 2015 года

Судя по всему , ехать вам долго придется

Ответить

Евгения Ляхова

(автор поста)

8 октября 2015 года

Ну посмотрим, результаты буду сообщать сюда, вообще цель к новому году -30кг

↑ Ответить

Весенняя улыбка

8 октября 2015 года

Евгения Ляхова пишет:
цель к новому году -30кг

ОГО

к какому? 2016?

↑ Ответить

Евгения Ляхова

(автор поста)

8 октября 2015 года

Да к 2016

↑ Ответить

Евгения Ляхова

(автор поста)

8 октября 2015 года

А что вас удивляет, это вполне реально

↑ Ответить

МаВпА

8 октября 2015 года

за 2,5 месяца -30 кг? это если только ногу отрезать... Низзя так над собой измываться.
По тому плану, который Вы перед собой поставили будет очень неплохо, если -10. И это будет ууух, какой результат. Даже очень хороший. Ну может -15, если спорт добавите, когда к 80 подберётесь.

↑ Ответить

Евгения Ляхова

(автор поста)

8 октября 2015 года

Когда вес большой, быстро килограммы уходят, и по 2.5 кг в неделю это не так и много и даже очень реально

↑ Ответить

МаВпА

8 октября 2015 года

женщине не рекомендуют терять более 4-5 кг в месяц, даже с учётом большого лишнего веса. И 10 кг в месяц - это при условиях строгой диеты и физ.нагрузок. Я знаю, что сбросить 10 кг в месяц реально. Я при росте 172 и весе 85 за месяц сбросила 10 кг, при этом, была езда на велосипеде, ежедневные 45-минутные пробежки, баня, несколько раз в неделю, обёртывания с корицей и работа в огороде+ремонт и всё это сопровождалось питанием и водой, всё по часам и по строгому количеству килокалорий

↑ Ответить

Весенняя улыбка

8 октября 2015 года

Евгения Ляхова пишет:
это вполне реально

я думаю не реально

за 2,5 месяца (-30кг)

↑ Ответить

Евгения Ляхова

(автор поста)

8 октября 2015 года

Чтож проверю

↑ Ответить

Пыжик Ежик

8 октября 2015 года

Евгения Ляхова пишет:
Для начала я советую скачать книги по правильному питанию и диетологии, тем самым у нас будет база знаний и кроме того мы замотивируем себя.

вас, простите ,двое худеет?

Ответить

OliyShi

8 октября 2015 года

А спорт будет?

Ответить

Евгения Ляхова

(автор поста)

8 октября 2015 года

Да. Обруч, гантели, ходьба

↑ Ответить

МаВпА

9 октября 2015 года

отлично! надо тоже свои обруч и гантели извлечь из небытия))) возможно и аква пока не пригодится, ибо не срастается ввиду непредвиденных расходов

↑ Ответить

rora35

8 октября 2015 года

Вперед к намеченной цели

Ответить

alena polyakowa2015

9 октября 2015 года

удачи и хороших результатов

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
4 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.