Приветики, мои хорошие!!!
Совсем нету времени на создание постиков у себя в дневнике - много дел, много хлопот. А ещё обязательно нужно время найти для тренировок. Но я все же иногда забегаю, чтобы почитать вас.
И вот сейчас включила детишкам мультики, а сама все же решила чиркнуть здесь пару строк побыстрому (если получиться так
)
В начале о главном.
Вес
После хорошего летнего отдыха и набранных несколько кг и несколько см, вес снижается медленно, но верно. В прошлую субботу он был 61,4 кг. Завтра очередное взвешивание - посмотрим, что будет.
Спорт
Тренируюсь я сейчас дома, пару раз в неделю хожу на стадион. Дома у меня проходят силовые тренировки: два раза в неделю попа-ноги, два раза - грудь, руки, спина.
В те дни, что хожу на стадион у меня кардиотренировка (бег по дорожке или по лестнице - минут 20, около 4-5 км) + тренировка мышц пресса + учусь подтягиваться и отжимания.
Питание
Здесь всё как всегда: пп, но без фанатизма, 5-6 раз небольшими порциями; угли стараюсь кушать до 15 часов, а дальше белочек и клетчатка.
И много витаминок-вкусняшек:
И мои самые любимые вксняшки - ппконфеты
И вот собственно я собственной персоной и как сейчас выглядят мои 61 кг
Каждая тренировка - даёт уверенность и стремление к цели, каждая пропущенная тренировка - развивает в тебе лень, которая губит тебя!!!
Типо качок
Первое, что нужно сделать, чтобы добиться успеха – полюбить то, чем Вы занимаетесь
Мои отъевшиеся бока
Всем пока, пока! И отличного солнечного настроения не смотря на осенние холода
Приветики, мои хорошие!!! 
А можно рецептик ппироженок
Ппконфеты:
Нужно:
200 гр обжареного арахиса
35 гр фиников
2ст.л.мёда
2ст.л. какао
65 гр изюма
Как готовить?
Все просто! Все измельчить в блендере. Из получившейся массы сформировать шарики-конфеты. Все.
БЖУ на 100 гр: белки - 14,6; жиры - 23,1; углеводы - 40,7; 422 ккал. Вес одной такой конфетки 25 гр.
Обычно я изюм не использую, всегда это финики.
А как давно вы спортом занимаетесь? В зал ходите или дома?
кстати, что с твоим инстаграмом?
Большое спасибо, очень приятно
У меня новая страничка.
Очень милые у Вас фотообои)))
P.S. У нас дома точно такой же (!) ковер овальный))) ну точь-в-точь!!!
Как мы с мужем намучились с этими милыми фотообоями
Видимо тоже из Украины привозили?
И спасибо за рецепт конфеток, надо сделать
Сделайте обязательно, не пожалеете
Вот это ключевое слово "практически"
а по факту такая крутая фигура, что только поддерживать красоту да и усе))
Но всё равно большое спасибо за комплимент