 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет всем!
| Рейтинг: +64 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем! Ну вот, предъявляю свои ноги и попу, которые, не побоюсь этого слова, сделала сама. Сегодня у меня была вторая за неделю тренировка ног: Разминка: 4 минуты на степпере, суставная, подтягивания 8/6/4 раза Присед сумо со штангой 30 кг. разминка 1*15 50 кг. 4*8 раз Мертвая тяга с гантелями сегодня по 14,5 кг. 5*15 раз Выпады 30 кг. 1*10 на каждую ногу разминка... Читать полностью |
Дневник Ханечка:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
3 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
На мужа интересно посмотреть
Я сброшу фоточки, только чуть позже.
И в особенности, что не ленишься давать советы нам, начинающим, и не проходишь мимо
https://www.diets.ru/post/1524960/
Вот я только по никам не поблагодарила моих вдохновительниц и подсказчиц: тебя, Аню, Олю, писала все на одном дыхании, не хотела с ошибками указать кого-нибудь.
Я тоже такую хочуууууу!
Завидую молча
Представляю какая работа над этим стоит....
Но меня ждал присед, а его становая, и мы не смогли им отказать
очень нравится, я завидую
А вот с мужем, который 75 кг. весит я делала пару раз ягодичный мостик
А если серьёзно, то очень уважаю такой труд над сабой
Хорошо поработала!
Жду завтра крепатуру
но вроде б в другом посте обещались отвисшую попу (до качания) показать
Вот что было после некоторого времени без спорта и бездумного питания, и примерно с чего я начинала борьбу за тело:
В весе разница небольшая, тут я около 53 кг.. но в объемах и особенно на ощупь все значительно хуже.
Прям литая...
фффсе, хочу такую жо!
Второй день приятная крепатура после тренировочки
Такое все прогретое, осанка держится сама, живот втягивается сам и даже кажется, ноги сами идут... чуть не приплясывая. Эндорфинчики...
ТОлько что пришли вот... с трени, мдяя...