На следующей странице вашего КЖ мы запишем вашу утреннюю рутину. Она будет очень простой. Вы можете посмотреть на мою утреннюю рутину в качестве примера, если вы хотите узнать как это делается, но даже не вздумайте ее полностью выполнять в первый же день! ВЫ НЕ СУПЕРЖЕНЩИНА!
Итак, возьмите следующий лист. Не позволяйте перфекционизму брать над собой верх! Вам не нужен принтер или какие-то особенные фломастеры! Для начала мы воспользуемся самым обычным карандашом.
В верхней части страницы напишите большими буквами «Утренняя рутина» [или просто «Утром»].
Ниже поставь цифры от одного до одиннадцати. Ну… просто потому, что мне нравится цифра 11. Не забудь про интервалы между цифрами. Постарайся уложиться на один лист.
1. Встань с кровати и будь готова к полетам!
2. Заправь постель
3. Оденься, обуйся и приведи себя в порядок: прими душ, причешись, нанеси увлажняющий крем и/или легкий макияж
4. В ванной комнате: пройдись ершиком по унитазу, освежи раковину, убери лишнее.
5. Вынь посуду из посудомойки
6. Проверь свой календарь – нет ли намеченных встреч
7.
8.
9.
10.
11.
«Вот как начинается мой день!» (в нижней части страницы)
Теперь вложи этот лист в файл и добавь его в свой КЖ поверх листа с рутиной «Перед сном». Даже если у тебя нет файла, просто положи этот лист в твой КЖ.
Этот раздел будет называться "ежедневные рутины".
Обозначь его закладкой, листом бумаги или разделителем. Не придирайся к себе. Все будет со временем.
Если у вас уже есть ваш КЖ, я хочу, чтобы вы проанализировали свою утреннюю рутину: может, вы добавите еще какой-нибудь пункт, или передвинете какой-либо из них в другую рутину. Запишите карандашом.
Теперь просто сделайте это! Не пытайтесь сделать это «правильно» или «красиво».
Так что рутины могут стать очень приятными и радостными делами в Вашей жизни!
Сначала расписала все, что делаю утром/вечером, потом составила в списке очередности - как делаю обычно, как удобнее. Потом увидела, что дела идут как бы блоками, по несколько штук - разметила карандашами, стало еще нагляднее.
Довольна собой
Правда, это черновик, я потом переделала уже, но общая идея ясна.
Слева пишу текучку, справа отмечаю, что сделала. Так удобнее, потому что правый лист потом заменяется на чистый и т.п. Позволяет отслеживать, где и как часто я филоню.
Дела удобнее писать блоками - например, вечерние рутины у меня выглядят так: блок "кухня" - вымыть посуду после ужина, проверить, чтобы на ночь на плите не осталось никакой еды, приготовить таблетки на завтрашний день, приготовить кувшин с водой (2 литра на день). Таким же манером - блок "ванная" (ежедневный вечерний уход) или "спальня" (все, что делаю там перед сном). Ну и т.п. Идея очень простая.
Если квадратную скобку слева (то, что объединяет блок) сделать разными цветами, то будет удобнее ориентироваться. Но у меня в этом моменте есть подвох - чем больше сил я затрачиваю на оформление красивого журнала, тем сложнее его потом исправить - становится жалко черкать, дописывать и т.п. - ну вроде как красиво сделала, а потом почеркала и все испортила. Это же рабочий журнал, для рабочего процесса - поэтому его не должно быть слишком уж сильно жалко.
Может всё же со временем и у меня будет свой правильно оформленный журнал, а пока я в начале пути)) И как хочется сразу сделать красиво
Моя небольшая практика показала, что вечернюю рутину я совсем не хочу выполнять
Ещё раз спасибо! Идею возьму себе!
Все думаю - как же я сразу-то не сообразила так все оформить? Ведь гениально и просто же, ну разве нет?
В итоге нашла в закромаз блакнот типа твоего - с кольцами и чистыми листами в клетку
Правда лист с "зонами" всё же на компе сделала, там менять не чего))))
А в самом начале всё же планировала использовать тетрадь в клетку (купила большую, красивую))) и вот как раньше делали... в школе видела: 1 лист пишут фамилии, а остальные обрезают, что бы везде просматривался список и там ставят плюсики - посещаемость. Впрочем задумка сравнимая с твоей!
Правда, не могу точно сказать, почему - то ли просто сразу много всего набрала и не потянула, то ли не было такого интереса, как сейчас, то ли еще что.
Думаю, что в ближайшие несколько месяцев и до ФЛ дойду - собственно, только из-за них я тут в июле и зарегистрировалась... хаха
А у меня из это почти ни чего нет
- у меня, оказывается, то же самое. Но никогда не осознавала этого. Надеюсь, теперь все станет проще