Короткая треня на дельты.

Всем привет! Очень много беготни сегодня было, поэтому удалось выкроить время лишь на короткую тренировку дельт - по упражнению на каждый пучок.
Еще зачем-то в обед выпила бокал пива. Вечером пожалела - самочувствие было, как будто пила гораздо больше
Кому-то пора вступать в ряды трезвенников

1. Армейский жим - передние дельты.
20 кг. (сегодня удивила мужа) 2*10 2*8


2. Разведение рук с гантелей 4,5 кг.2*12 2*10 на средний пучок.




3. Разведение рук в наклоне, на задний пучок. гантеля 4,5 кг.



Кардио не было, не считая пройденных за день 8 тыс. шагов. Не люблю вечерние тренировки, но выхода не было: завтра детей везу, косметолог, домашние дела, в общем, с кардио у меня через раз получается пока... Но я буду стараться!