ТЕРТЫЙ ПИРОГ..на 100 г 164 кал

ТЕРТЫЙ ПИРОГ..на 100 г 164 кал Для теста:

2 белка
80гр овсянки, смолотой в муку
15гр пшеничных отрубей
Стевия или фитпарад
Ванилин

Взбиваем белок в пену, и вмешиваем в сухие ингредиенты, получится эластичное тесто.
Его мы делим на две части (первая больше для основы и вторая меньше - для крошки).
Первую часть мы заворачиваем в пакет и кладем в холодильник, а вторую в морозилку на 30 минут.

Духовку разогреваем заранее до 180.
На пергамент выкладываем нашу основу и руками разминаем в прямоугольник, затем кладем любые перетертые ягоды (если ягоды кислые, смешайте их с сахзамом) и потом сверху трём часть из морозилки.
Выпекать 15-18 минут. Порезать на кусочки. Посыпать сахзамом (по желанию)
Рейтинг:  +10
Морячка-новичок
13 октября 2015 года 6 162 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ТЕРТЫЙ ПИРОГ..на 100 г 164 кал
  Для теста:
2 белка
80гр овсянки, смолотой в муку
15гр пшеничных отрубей
Стевия или фитпарад
Ванилин
Взбиваем белок в пену, и вмешиваем в сухие ингредиенты, получится эластичное тесто.
Его мы делим на две части (первая больше для основы и вторая меньше - для крошки).
Первую часть мы заворачиваем в пакет и кладем в холодильник, а вторую в морозилку на 30 минут... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":



Комментарии:

13 октября 2015 года
+1
Интересно!

14 октября 2015 года
0
Для тех, кто еще отслеживает состав питания и гликемический индекс! Заменяем овсянку овсяными отрубями, ягоды на обезжиренный творожок с сахзамом и лимонной цедрой и получаем дюкановский продукт хоть для атаки... или белковое пирожное вместо покупного протеинового батончика для перекуса до и после тренировки!!!


Оставить свой комментарий
B i "