Доброе утро!!!
1. Уход за собой. Сегодня у нас день бровей, ресниц и глаз.
Раз в неделю во вторник делаем питательную маску для бровей и массажик.
Если нужна коррекция бровей делаем сами или записываемся.
Про глаза и веки читаем вот тут..
https://www.diets.ru/post/1508492/ выбираем какую нибудь масочку и делаем..или просто кладем на веки использованные чайные пакетики на 20 минут.
2. Удели время себе. Сегодня как всегда по вторникам -день кино. Остановите свой выбор на комедиях или позитивных романтичных фильмах со счастливым финалом. Отвлекитесь от своих мыслей, проживите всю историю вместе с героями фильма, можете вообразить себя главной героиней, и сами не заметите как через 15 минут уже будете искренне улыбаться или даже хохотать до упаду.
Или можно посмотреть фильм из списка "40 фильмов, повышающих женскую самооценку" в дневнике у девушки Светланы (SvetLook)
https://www.diets.ru/post/1514110/#com12319220
3. Повторим, что мы уже делаем:
1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.
2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.
3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.
4. Используем слова, способствующие счастью.
5. Читаем каждый день минимум 15 минут.
6. Начинаем утро с улыбки.
7. Ведём журнал успеха.
8. Втягиваем живот - каждый раз - вспомнили, втянули..
9. Перед сном смотрим на свой список желаний и мечтаем, если нужно над ним немножко работаем, добавляем новые пункты или картинки, может убираем в отдельный список, что уже исполнилось...все на ваше усмотрение. Главное мы работаем над своими желаниями каждый день, хотя бы пару минут, хотя бы просто прочитать или посмотреть на картинки!!!
10. Следим за размером порции.
11. Перестаём все время торопиться, делаем паузы и радуемся жизни.
4. Почитаем...
https://www.diets.ru/post/1526617/
Уход за собой - сделала масляную маску для волос и скраб для тела, полежала в ванне с пеной.
Питательную маску для бровей и массажик сделала, чай для глаз приготовила - делаю лежа в постели, уже перед сном.
На коррекцию бровей записана.
Приятный женский фильм смотрела вчера - на этот раз выбор был удачным
Вода - 1,900
Еда - нарушила сегодня, очень хотела есть - в итоге съела больше, чем стоило, и не то, что стоило.
Фиолетовый браслет - проносила 4,5 дня, поставила новый рекорд...потом не удержалась от желания посплетничать. Теперь вот думаю - и зачем? Оно того стоило? Короче, глупость сделала. Переодевать было жалко
Слова счастья - да.
Чтение - да.
Утро с улыбкой - да.
Журнал успеха - да.
Список желаний - обнаружила в себе еще одно, новое! Ура, теперь у меня не 3, а 4 или даже 5 желаний
Размер порции - "овощная подушка".
Неторопливость - иногда получается, иногда нет. В какие-то моменты - когда я спокойна - то все ок, все удается, все получается и все хорошо. А в какие-то - просто изначально какое-то беспокойство, то ли чего-то хочется, то ли какие-то чувства, которых я сама еще не понимаю... в общем, волнение какое-то дурацкое, и в таком состоянии начинаю метаться. Вот. Тогда и начинается вся эта суета бессмысленная.
Несколько дней назад вспомнила про "Радио Релакс" - периодически включаю, тогда начинаю замедляться как-то, что ли. Не всегда получается, но я работаю над этим
И еще обнаружила в себе, что иногда включается какой-то противный внутренний голос, который говорит, мол, "ну все, наигралась за первый месяц, и хватит, ты же все честно делала, ну хватит уже, ну сколько можно заставлять себя, да еще и время на это тратить". И мне это ну так мешает! Заткнуть бы его чем-нибудь... потому что у меня такое сопротивление только в первую неделю было, а сейчас как будто снова началось. Так что я теперь еще и над этим работаю