Интересное наблюдение или как договориться со своей совестью

Вот я что заметила: раньше, когда не запаривалась насчет количества съеденного, мела все подряд, и совесть меня не мучила по поводу вечерних застолий и чаепитий.
Теперь все в точности до наоборот: в воскресенье была в гостях, решила - да ну ее, диету, хватит, похудела, теперь можно и поесть. НО!!! В уме считала примерное количество калорий каждого блюда , старалась есть лишь легкие салаты и закуски, а кусочек торта был толщиной почти в бумажный лист))) И все равно я себя весь вечер потом корила, что много съела, что так нельзя и т.д... Но ведь это же ненормально, когда совесть гложет за каждый съеденный кусочек?
И весь понедельник я себя разгружала)))
И да, после воскресного ужина тяжесть в желудке была неимовернейшая! Видимо организм уже привык за 2 месяца не жрать на ночь.
А как вы договариваетесь со своей совестью?