Привет всем худеющим! Немножко о себе: худой я никогда не была, до замужества весила 70кг. В этом весе чуствовала себя комфортно. После первых родов набрала 20кг. И это в 20 лет то. После вторых родов - еще 10кг( 24 года) Второго сына кормила грудью и всячески старалась хорошо кушать - чтобы было достаточно молока ребенку. В итоге я превратилась в 100кг.бегемотика. Попыток похудеть было много но больше 7кг не уходило. В и оге я вешу 105 кг. О боже! Как легко набрать вес и как трудно его сбросить!!! Но я решила хватит смотреть на стройных и краивых девушек! Пора самой стать стройной и красивой! Ведь мне всего 32 года. Вконце сентября была последняя капля(смотря в зеркало я сама себе стала противной) С первого октября я пробую питатся правильно(не более 1500ккал. в день) постепенно хочу перейти на 1200ккал. без вреда для здоровя, ведь детям нужна здоровая мама, не так ли? И еще... весы я спрятала - не могу взвешиватся каждый день или раз в неделю, как только вижу что вес встал - опускаются руки. Мне так спокойнее. Буду взвешиватся 1раз в месяц или 1 раз в 2недели. Спасибо за внимание!!! Пока. P.S. Со спортом никак не могу подружится! Увы!
Привет всем худеющим! Немножко о себе: худой я никогда не была, до замужества весила 70кг. В этом весе чуствовала себя комфортно. После первых родов набрала 20кг. И это в 20 лет то. После вторых родов - еще 10кг( 24 года) Второго сына кормила грудью и всячески старалась хорошо кушать - чтобы было достаточно молока ребенку. В итоге я превратилась в 100кг.бегемотика. Попыток похудеть было много но больше 7кг не уходило. В и оге я вешу 105 кг. О боже! Как легко набрать вес и как трудно его сбросить!!! Но я решила хватит смотреть на стройных и краивых девушек! Пора самой стать стройной и красивой! Ведь мне всего 32 года. Вконце сентября была последняя капля(смотря в зеркало я сама себе стала противной) С первого октября я пробую питатся правильно(не более 1500ккал. в день) постепенно хочу перейти на 1200ккал. без вреда для здоровя, ведь детям нужна здоровая мама, не так ли? И еще... весы я спрятала - не могу взвешиватся каждый день или раз в неделю, как только вижу что вес встал - опускаются руки. Мне так спокойнее. Буду взвешиватся 1раз в месяц или 1 раз в 2недели. Спасибо за внимание!!! Пока. P.S. Со спортом никак не могу подружится! Увы!
И с калориями вы хорошо определились, только к 1200 идите медленно, вместе со снижением веса.
Калорийность суточного рациона никогда не должна быть ниже величины основного обмена (для вас это 1405 ккал). В противном случае это приведёт к замедлению метаболизма.