Осенний марафон к счастливой жизни. День 44.

Всем доброе утро!!

1. Уход за собой. Сегодня у нас день подбородка и день ухода за губами.

Подбородок - сегодня мы как всегда по средам будем делать контрастный компресс, эту процедуру как помните, рекомендуют проводить один раз в неделю.

Сложный вариант с использованием отваров лекарственных трав (липы, мелиссы, ромашки, мяты, тысячелистника). Необходимо подготовить два хлопчатобумажных полотенца, горячий отвар и кубики льда из отвара. Сначала к подбородку на две минуты прикладывается полотенце, смоченное в горячем отваре, а затем – кубики льда, завернутые в полотенце. Повторить манипуляции еще четыре раза.

Простой вариант -два полотенца и две емкости одна с горячей водой, другая с холодной ( туда можно бросить несколько кусочков льда) и прикладываем сначала горячее полотенце на 1 минуту, потом холодное тоже на 1 минуту и так по 5 раз.


В завершении нанесем крем на шею и подбородок и помассируем подбородок по направлению к шее.

Уход за губами.

Вообще ежедневно требуется полминуты в день для ухода за губами, но мало кто этим занимается, мы, как вы помните, делаем это по средам.

Сделайте массаж губ влажной зубной щеткой или махровым полотенцем. Потом нанести растительное масло (облепиховое, горчичное, льняное, оливковое и т.д., можно добавить раствор витаминов А и Е в масле. (на столовую ложку масла капля раствора витамина А или Е).

- можно использовать натуральный мед, нанести на 5 минуты и слизнуть.

- можно намазать губы огурцом или сметаной (на 10 минут и слизнуть).

- перед нанесением помады смазывайте губы увлажняющим кремом или питательным кремом Нивея в синей баночке (для сухих губ), можно использовать детский крем

2. Удели время себе. Сегодня среда и сегодня мы гуляем: можно в одиночестве, а можно и в хорошей компании. Не менее 45 минут. Женщине просто необходимо хотя бы раз в день выходить на улицу. Несмотря на то, что мы-хранительницы очага, связь с природой очень важна!

3. Повторим, что мы уже делаем:

1. Пьем воду, чтобы не забывать ставим напоминалки на телефон, носим с собой бутлочку с водой, на столе около компа и на рабочем столе стоит бутылочка с водой.

2. Едим сидя. Прежде чем съесть даже маленький кусочек, кладем его на тарелочку и садимся.

3. Носим фиолетовый браслет- следим за словами и мыслями.

4. Используем слова, способствующие счастью.

5. Читаем каждый день минимум 15 минут.

6. Начинаем утро с улыбки.

7. Ведём журнал успеха.

8. Втягиваем живот - каждый раз - вспомнили, втянули..

9. Перед сном смотрим на свой список желаний и мечтаем, если нужно над ним немножко работаем, добавляем новые пункты или картинки, может убираем в отдельный список, что уже исполнилось...все на ваше усмотрение. Главное мы работаем над своими желаниями каждый день, хотя бы пару минут, хотя бы просто прочитать или посмотреть на картинки!!!

10. Следим за размером порции.

11. Перестаём все время торопиться, делаем паузы и радуемся жизни.

Удачного дня!!!