У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Мой рацион питания 13.10.15 г.

Рацион 13.10.15 г.

Итак отвес сегодня 400 грамм. На весах 63,7 кг.
Завтрак
Овсяная каша с клубникой 35 грамм 102 ккал
Яйцо вареной 2 штуки 136 ккал
Dr.Korner хлебцы клюквенные 2 штуки 64 ккал

Перекус
Отруби ржаные 15 грамм 25 ккал
Зеленый чай с лимоном 4 ккал

Обед
Листья салата под горчичным маслом и кунжутом 105 ккал
Бульон куриный 1 чашка 12 ккал
Скумбрия запеченая 100 грамм 185 ккал
Отварная зеленая фасоль и горошек 129 ккал
Соус тартар 10 грамм 35 ккал
Сок яблочный 200 мл 94 ккал

Перекус
Отруби ржаные 15 грамм 25 ккал
Зеленый чай с лимоном 4 ккал

Ужин
Творог обезжиренный 250 грамм 138 ккал
Крабовое мясо 100 грамм
Dr.Korner хлебцы клюквенные 2 штуки 64 ккал

ИТОГО 1184 ккал

Рейтинг: +8

wasilisa91

14 октября 2015 года

155

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1527494/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой рацион питания 13.10.15 г.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Рацион 13.10.15 г.<br>Итак отвес сегодня 400 грамм. На весах 63,7 кг.<br>Завтрак<br>Овсяная каша с клубникой 35 грамм 102 ккал<br>Яйцо вареной 2 штуки 136 ккал<br>Dr.Korner хлебцы клюквенные 2 штуки 64 ккал<br>Перекус<br>Отруби ржаные 15 грамм 25 ккал<br>Зеленый чай с лимоном 4 ккал<br>Обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1527494/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1527494/
              ]Мой рацион питания 13.10.15 г.[/url][/b][/size]
              Рацион 13.10.15 г. Итак отвес сегодня 400 грамм. На весах 63,7 кг. Завтрак Овсяная каша с клубникой 35 грамм 102 ккал Яйцо вареной 2 штуки 136 ккал Dr.Korner хлебцы клюквенные 2 штуки 64 ккал Перекус Отруби ржаные 15 грамм 25 ккал Зеленый чай с лимоном 4 ккал Обед Листья салата под горчичным маслом и кунжутом 105 ккал Бульон куриный 1 чашка 12 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1527494/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом одноэтажный V419 "Индепенденс"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Каркасный дом с балконом и мансардой V156 "Биддефорд"

Комментарии:

Vikkii

14 октября 2015 года

А дневником чего не пользуетесь?))))

Ответить

wasilisa91

(автор поста)

15 октября 2015 года

Дневник питания мне здесь не очень удобен, ибо пользуюсь программой FatSecret, гораздо быстрее для работающей женщины)
а если вы имели в виду личный, то и его тоже веду)
да и выкладываю это в группе, вдруг кому пригодится менюшка)

↑ Ответить

Vikkii

15 октября 2015 года

Аа, поняла)) Вы можете в марафоне выкладывать меню, мы ежедневно выкладываем, и взвешиваемся, общаемся.Худеем вместе !)))

↑ Ответить

slender and healthy vegan

15 октября 2015 года

хорошее меню

молодец

Ответить

tivilina

16 октября 2015 года

wasilisa91 , нежданное Спасибо

Вчера открыла для себя хлебцы Dr.Korner

Гречневые и рисовые

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы