День 35 (15.10.2015)

Вес - 90,8 кг (-0,4 кг за день)

Сегодня пришел шагомер, одела его в 9 утра. Он показал, что за день я прошла 7420 шагов или 4,45 км, сожгла за время ходьбы 227 ккал. Начиная с завтрашнего дня собираюсь проходить как минимум 10000 шагов.

Сегодня ела
1. каша из 5 злаков, 1 чайная ложка меда, хлебец с плавленным сыром, чай зеленый


2. коричневые спагетти, салат (кольраби, помидор, оливковое масло), куриная грудка на гриле


3. творог с греческим йогуртом, виноград


4. сырники с джемом, белковый хлеб с ветчиной из индейки

Что-то перед этой едой было сильно голодная, поэтому наложила двойную порцию. После еды была тяжесть в желудке...


5. кефир


По калориям вот что получилось