Уж, сколько раз твердили миру...

На сегодня отвес в 100 гр, что ж иду дальше. Решила убрать деревенский творог, буду опять покупать себе 0%.

С этого испеку что- нибудь домочадцам. Жесткачи и диеты приберегу пока, худшее впереди, сейчас пока надо просто не сходить с правильного питания!!!

Ну может чуток уменьшу порции, так на глазок.

Питание:
Завтрак№1:
Царь- каша 5 злаков с фруктами и с яблоком.
Кофе с 2 дольками горького шоколада.

Завтрак№2:
Кефир 0% с клетчаткой.

Обед:
Куриная грудка и зелёный горошек промытый под краном от соли, крахмала.
Чай.

Полдник:
йогурт с 2ч.л.клетчатки
Чай.

Ужин:
мексиканская смесь с оставшимся зелёным горошком.
Чай.

На ночь чего- нибудь выпью, или кефир ( скорее всего), либо кофе, если мне нужны будут силы на малыша, зависит от того как он будет засыпать, погода меняется, он капризничает.

Вода обязательно не менее 2,5 литров. Как же она здорово помогает притупить аппетит, заметила, норму выпьешь, вечером нет жора!