Ноги, мои, ноги. И голова.

Добрый вечер

Тренировка ног сегодня была у меня по плану.
Убилась я еще на первом упражнении, хотя вроде бы, что такого:
1. Выпады со штангой 18 кг. 4*30 раз. Еле дошла после них попить водички

2. Мёртвая тяга с гантелями по 12 кг. в каждую руку. смогла только 3*15,
ужасно разболелась голова


3. Доброе утро со штангой 18 кг. 3*20


4. Сгибания ног. 10 кг. 4*20



Измерила давление после мертвой тяги 118 на 90. Рабочее мое 90 на 60, нижнее что-то слишком подпрыгнуло.
К концу трени измерила 115 на 63, нижнее к норме вернулось.
Поела, всё норм, голова не болит, но на нагрузке прям адски болела, что было, фиг знает..

Кардио делать не пошла.