Итак, на этой неделе я изменила своим принципам и пропустила в общей сложности 4(!) дня упражнения с Джилл (занимаюсь по программе Jillian Michaels - Body Revolution), но сегодня я восполню хотя бы один из них, тк сегодня по расписанию у меня день отдыха. Вообще моё спортивное расписание на неделю выглядит так: тренировка 1, тренировка 2, кардио, тренировка 1, тренировка 2, кардио, отдых. Ну а дальше тренировки меняются каждые 2 недели, постепенно усложняясь. Всего программа длится 3 месяца, за это время уж точно должна свершиться революция в моём теле
Хотя это больше похоже на плавные реформы, что меня вполне устраивает
За первые 2 недели (несмотря на мои пропуски занятий - в эти дни я категорически не высыпалась, поэтому не хотела мучить организм) у меня подтянулись руки, попа, да вообще всё, стало лучше видно талию, видны сами мышцы (правда, под слоем жирка). Проступили ключицы. НО: если я за прошлую неделю похудела чуть ли не на 3 кг, то за эту всего на 1-1,5. Думаю, это связано с тем, что я пропустила почти неделю занятий
Ну и нельзя же всё время по 3 кг худеть
А вообще радует то. что я немного привыкла к регулярной спортивной нагрузке и начинаю ей наслаждаться)) Вот выспишься, встанешь в 6 утра, упражнения, душ, завтрак, быстро собираешься в университет - и энергия на весь оставшийся день
Ну и программа Body Revolution весьма приятна сама по себе - тренировки не успевают надоесть, и нет непосильной нагрузки (хотя уж она-то попотеть заставит!), да еще и день отдыха есть.
Да, хорошо я хотя бы диете следовала, правда, вчера съела два небольших кусочка вареной морковки, не удержалась, уж очень соблазнительно пахла
Но не думаю, что это так страшно. И, - радостная новость! (по крайней мере, для меня), - сегодня начинается 3я неделя диеты, а это значит, что отныне мне можно будет есть по 200-300 гр нежирного мяса в день
Ну что ж, перечислим успехи?
Вес: 67 кг
Грудь: 91
Талия: 68,5
Бедра: 100
Ноги: 58
Руки: 26.5
И мы продолжаем наш путь к здоровому и не отягощенному лишним весом телу!
Пока нет комментариев.