Вчера начала свой путь к постройнению. взялась за голову, как говориться. Утром в пятницу вес был 63кг!!! Я даже не ожидала. Такая цифра у меня еще не была.
Питалась правильно, жирного, соленого и сладкого не ела правда вечером позволила себе небольшой кусочек пицы с сыром в кафе. Не ела после 19:00. Занималась ходьбой с Лесли.
Сегодня отвес 800г!!! Понимаю, что это вода, но так радостно!
Мои планы на постройнение:
-отказ от сладкого полностью; горький шоколад иногда, когда очень хочется.
-отказ от жирного и жареного;
-отказ от сильно соленого и снижение употребления соли (для меня важен пункт очень, так как есть отеки )
-исключение спиртного, по большим праздникам немного можно.
-стараться не есть после 19:00
-ложиться спать как можно раньше
-спорт (пока не решила в каком виде конкретно)
Вчера начала свой путь к постройнению. взялась за голову, как говориться. Утром в пятницу вес был 63кг!!! Я даже не ожидала. Такая цифра у меня еще не была. Питалась правильно, жирного, соленого и сладкого не ела правда вечером позволила себе небольшой кусочек пицы с сыром в кафе. Не ела после 19:00. Занималась ходьбой с Лесли. Сегодня отвес 800г!!! Понимаю, что это вода, но так радостно...
Читать полностью
А планы наполеоновские