№1Завтра с мужем уезжаем в Саранск, поэтому отчитываться не смогу по весу(будем там до конца след.недели). У него учеба, а я по святым местам.
№2Хочу наглядно отчитаться по питанию, а точнее что ем, а что нет. Я бы, может быть, этого не делала, если не одно но...запрещенные продукты(из моего списка) употребляются в большом кол-ве.
Вот эти продукты. Картофель, сыр, конд.изд, сладкое и мучное, консервы, кофе, бананы, хурма и виноград, майонез и кетчуп, фаст-фуд, газировка, прод.быстр.пит, сосиски, колбасы, ветчина, жирное мясо и все колб.изд, алкоголь, маргарин, варенье и др.подоб.заготовки, соленья и маринады.
Это ем. Все молоч.прод, овощи и фрукты, раст.масло, яйца(3-5 шт в нед), соя и соев.прод, грибы и бобовые, каши, орехи и семена(через день), сухофрукты(2-3 р в нед), мед(через день и по 1 ч.л.в день), горький шоколад(через день или реже). Все варить, тушить и готовить на пару.
Плюс-не более 1600 калорий в день. И 8 ст.воды кажд.день. №3После или во время поездки хочу купить шагомер и ходить каждый день не менее 10 000 шагов. Это будет для меня как стимул выйти на улицу, а то в послед.время гуляю от 30 мин до часа.
Это, вроде как, все. Не теряйте меня. Всех люблю. Целую. Удачи вам всем и во всем!!! Пока-пока.
Всем привет!!! Давно я не отчитывалась!!! Начнем. №1Завтра с мужем уезжаем в Саранск, поэтому отчитываться не смогу по весу(будем там до конца след.недели). У него учеба, а я по святым местам. №2Хочу наглядно отчитаться по питанию, а точнее что ем, а что нет. Я бы, может быть, этого не делала, если не одно но...запрещенные продукты(из моего списка) употребляются в большом кол-ве...
Читать полностью
анекдот в том, что эти запрещенные продукты можно есть, а некоторые - даже нужно, но при этом заниматься полноценно спортом и употреблять углеводы за пять часов до сна.
Ну и ккал считать ,само собой.
Я за этот год скинула 21 кг, при этом ела и бургеры и мороженое и всякую вреднятину, но в первой половине для, не каждый день и занималась, не позволяя себе выходить за калорийность
вот именно!!!а я меня только прогулка,поэтому в моем случаи это даже нужно сделать.
а по поводу есть все до 12 часов,то я это не поддерживаю.сначала нажраться тяжелой и калорийной пищи,а потом до конца живать капусту.нет!не за что!лучше сразу исключить и кушать сбалансировано!это мое мнение.
А почему нельзя пойти в зал, или прикупить гантельки и дома заниматься по видео с той же Джилл?
Я не предлагаю до 12 нажраться. Питаться нужно сбалансированно не в плане ограничений в качестве, а лишь ограничивать количество. Психологами давно доказано - чем строже запрет, тем сильнее тяга.
извиняюсь конечно, но ничего я не поняла!? Что ем что не ем! Что хочу есть! Все эти продукты как то вообще не вяжутся со святыми местами Пора уже браться за ум! Не ем- значит не ем! Запретила- значит запрещено!
Кто сейчас не даёт ?
Ты умничка! Не забывай про нас, мы ждем твоего возвращения. В какие святые места едешь? Фото будет? В Саранске никогда в святых местах не была, только в самом городе.
Всем привет!!! 
Ну и ккал считать ,само собой.
Я за этот год скинула 21 кг, при этом ела и бургеры и мороженое и всякую вреднятину, но в первой половине для, не каждый день и занималась, не позволяя себе выходить за калорийность
а по поводу есть все до 12 часов,то я это не поддерживаю.сначала нажраться тяжелой и калорийной пищи,а потом до конца живать капусту.нет!не за что!лучше сразу исключить и кушать сбалансировано!это мое мнение.
Я не предлагаю до 12 нажраться. Питаться нужно сбалансированно не в плане ограничений в качестве, а лишь ограничивать количество. Психологами давно доказано - чем строже запрет, тем сильнее тяга.
Кто сейчас не даёт
Фото обязательно будет
Желаю тебе стойкости