Честно скажу, очень боялась взвешиваться. На прошлой неделе даже и не стала пытаться...
Не хотелось расстраиваться. И все же решилась. Итог: минус 1 кг с предыдущего замера!!!
Вот как! Процесс опять пошел. Скидываю с октября то, что было наедено летом
и напито тоже
...
Получается, что за 2 месяца я удалила 3 лишних килограмма. Немного, но все равно приятно
.
Лишь бы процесс не останавливался.
Мои принципы в питании:
считаю калории и стараюсь вписаться в коридор
в течение дня стараюсь пить только воду
пью кефир обезжиренный, иногда разгружаюсь им
стараюсь не мешать мясо, рыбу и гарнир
практически не ем сладкое и мучное... разве что чуток, для поощрения
в выходные устраиваю себе расслабон
(но стараюсь себя контролировать
)
Вот вроде и все... Посмотрим, скину ли я хоть половину от желаемых 10 кило в итоге?
Честно скажу, очень боялась взвешиваться. На прошлой неделе даже и не стала пытаться... 
А коридор калорийности какой у тебя?
программа Контроль веса и питания мне так посчитала
вот так прога выглядит, там они тоже считаются
Потому что можно съесть 2 шоколадки на 1000 ккал и потом питаться одним салатом - только это не будет правильно и полезно...
А контроль БЖУ позволит сбалансировать в рационе соотношение белков, жиров и углеводов
или в Инете есть какие-то аналоги еще... только искать нужно
скинешь все 10 кг