Размышлизмы из ванны

Я спала... много спала- вчера даже днём несколько часов спала, вечером рано уснула, а утром сегодня спала неимоверно долго- по моим меркам, конечно- аж до семи часов!!!
И как ни странно- нет ни ощущения разбитости, как бывает после "пересыпа", ни вялости.
Есть ощущение "выспанности"- приятного чувства расслабленности от полноценного отдыха.

И вот лёжа в ванне в "рассоле" из лавандовой соли, наслаждаясь ароматом пены и приятным покалывающим тело теплом воды прокручивала в голове какие- то мысли и среди них как раз были и мысли о пользе сна.
Не- это не были мысли о том, что "полноценный сон..." и т.д.- дополниту сами, кто чем желает. Это были мысли о том, что всё- таки мы в большинстве своём сами себе вредим. Конечно, не всегда это происходит по нашему осознанному желанию- жизнь во многом диктует свои условия и законы. И потому нам часто приходится "ложиться заполночь" и вставать "с петухами".
Мы "недосыпаем", взбодряемся лошадиной дозой кофе или чая- кто к чему привык,- закусывая пончиками, печеньками, булочками, бараночками, сухариками... Ну- это я конечно утрирую, но согласитесь- часто- очень часто!- так и бывает! Ну а если нет- то происходит другое- мы незаметно для себя за завтраком- обедом- ужином съедаем чуть больше, чем нам на самом деле нужно. И через некоторое время удивляемся- надо же!- и откуда ж лишний вес, если я кручусь, как белка?!.

А вот именно оттуда- от нашего вечного "кручусь, как белка"- недосыпание, переутомление физическое и нервное, стрессы, волнения, переживания по всяким поводам- всё это как нельзя более способствует набору лишних кЭгЭшек.
Как?- а вот так! Наш организм требует компенсировать потерю энергии в результате всей нашей суточной деятельности- физической, умственной, психической,- и раз у него нет возможности восстановиться за счёт полноценного отдыха- в т.ч. и качественного сна- он принимается добывать недостающее из пищи. вот поэтому мы и начинаем кушать больше, чем нужно, и чаще и в бОльших кол-вах поглощаем сладости- ведь всем известно, что глюкоза- это энергия для нашего мозга. А как результат- образование "непонятных" лишних килограммов.
А если на фоне вот такого "активного" образа жизни мы ещё начинаем диеты, связанные с существенным сокращением пищи применять- всё! Сбой в обмене веществ обеспечен!.. Это уже не мои размышлизмы- это факты, которые озвучены медиками уже давно.

А мои размышления были прерваны телефонным звонком. Но выниривать из тёплой ванны я не спешила- пусть его звонит- потом перезвоню. Правда додумывать пришлось по- быстрому, потому что судя по температуре воды в моей ванне- валяюсь я тут уже не менее 40 минут.
И вот резюме моих размышлизмов- пока мы не научимся качественно отдыхать- с лишним весом нам не то, чтобы не справиться, но... в общем- очень трудно это сделать, практически невозможно. Это я уже по своему собственному опыту знаю.
Только вот не надо путать "спать долго" со "спать качественно"- это совершенно не одно и то же. Соотвественно и результат будет разный.

Такие вот размышлизмы с утра.
Вряд ли я "открыла Америку", но умственные упражнения на логику- тоже на пользу нашему организму- в частности- для нашего мозга