Воскресенье - день, когда я традиционально расслабляюсь. В моём случае это "не хочешь - заставим": то выходы с мужем и/или друзьями, то обеды у мамы или свекрови. Мне проще смириться с этим и плыть иногда по течению
. Но сегодня мы остались дома, так что нарушеньице было совсем маааленькое и в калораж я вписалась хорошо: 1511 ккал (147 гр протеина
)
Утро началось с льна и вкуснющего зеленого чая
Потом я пыталась сварить гороховую кашу, но первый блин - комом, а первая каша - супом-пюре
(с хамоном, моццареллой и перцем - умопомрачительно вкусно!)
На обед были овощи (люблю брюссельскую капусту с горчицей
), запеченная курогрудь и йогурт 0% со свежей сливой
А так как день выдался пасмурный и противный, на полдник я решила побаловаться сладким: шоколадным кексом в кружке и кокосовым молоком. Кекс хоть и страшненький, но вполне съедобный, делается за 3 минуты и всего 227 ккал.
И поздний, оттого на скорую руку, ужин: все та же курогрудь, салат, заправленный соевым соусом и томатный сок
А завтра я надеюсь выкроить время на кардио, всю прошедшую неделю не занималась из-за простуды и температуры и ужасно соскучилась