Интуитивное пЫтание

Ну вот, материальная часть - книга Бронниковой - в первом приближении изучена. Пора переходить к выполнению упражнений экспериментариума... и определяться, как жить дальше.
Не могу сказать, что я стала адептом системы ИП. Вопросов все еще очень много.

Что меня смущает в ИП:
(сразу хочу заметить, что это только "мои мысли, мои скакуны". Никого не хочу агитировать за или против. Какая агитация, самой бы разобраться, что к чему..)

1. Книжка написана на основе работы клинического терапевта. А в той клинике, если я правильно поняла, психотерапевты работают параллельно с диетологами. И клиентам не приходится идти сквозь зимний лес на одной лыже... Психология - дело хорошее и мной горячо любимое. Но вот вторая "лыжа" - собственно еда, физическая, обладающая разными качествами и свойствами и весьма по-разному влияющая на организм, как-то из поля зрения книги и, соответственно, читателя, выпадает. И "комплексного подхода" к ИП все-таки не получается.
Тот же перекос, на мой взгляд, есть даже в ответах СБ здесь, на сайте: когда мамы жалуются на то, что дети имеют неутихающий аппетит, СБ рекомендует то же обращение к психологам. Но ведь существует такая болезнь, как диабет - и родители иногда его распознают уже на этапе комы... И об этом даже речи не идет - проверить кровь на сахар. Удивило.

2. Вообще сильно смущает категоричное объявление всей еды "полезной" - тк "запрещенная" еда исчезает как класс. Те же диабетики, язвенники, аллергики, гипертоники, люди с больными почками и пр.
Мой небольшой опыт ИП также привел к проблеме: я вела дневник, записывала всякие показатели, и выбирала еду по желанию. Днем я желала супа, а вечером - соленой рыбы. Не переела, зуб даю. Но утром отекла(( Обычно я супы не ем. Причина в отеках, и ряд продуктов был в моем черном списке как-раз из-за соли. Продолжать есть соленое по настоятельной просьбе организма, отекая и дальше? Компенсировать отеки мочегонным? Или все-таки исключать что-то?

3. Вот эта мысль, звучавшая у многих: "буду есть одни конфеты и плюшки, если перейду на ИП". Да, против этого страха есть инструмент - легализация "нельзяйных" продуктов. Но, если я зависима от быстрых углеводов, разве это не аналог зависимости от алкоголя? А что будет, если алкоголику предложить перейти на "интуитивное питье"? Сначала легализовать водку, потом коньяк, потом пивасик - так, глядишь, и будет пить только 1 раз в год, в ночь с 23 февраля на 8 марта... Смешно, конечно... Но страх, похоже, не так необоснован. За эти пару недель экспериментов я съела конфет больше, чем за предыдущие пару лет.
С какого перепугу пройдет зависимость, если она работает на уровне биохимии???

4. Размышления собственно о весе. Я уже писала в предыдущих постах, что идея "писать в кровать, но теперь гордится этим" меня не вдохновляет. Есть люди, для которых носить лишних 15 кг нормально - ну, хорошо, им проще уговорить себя. И снизить вес с 250 до 130 - тоже здорово, и это большой труд. И для них ИП, думаю, реальный выход. Однако, существуют и другая группа граждан - балерины, спортсмены, актеры - вряд ли ИП станет панацеей для них тоже. Я оказываюсь посередине... и все, что мне может предложить ИП - это расслабиться и получать удовольствие? Я не стремлюсь в балерины - но я знаю, как хочу выглядеть, и ничего неразумного в моих желаниях нет. Чтобы не было вопросов, конкретизирую - 64 кг при росте в 157 меня устроит (а 57 устроило бы еще больше, но... (((
Знаю, что адепты ИП против взвешивания. Если честно, мне это напоминает детский сад и анекдот про Вовочку, который удивлялся, что ##па есть, а слова такого нет. Ну, можно еще гипертоникам не мерить давление, и больным не мерить температуру - это же так нервирует... Если хочешь чем-то управлять, имеет смысл это контролировать, разве нет?

5. В ИП есть много хорошего и нужного. Прежде всего, работа на эмоциональном плане. За последние 2 с лишним года я несколько раз подходила к своему "барьерному" весу в 68 кг - и меня от него отбрасывало. Не далеко, на пару кг, но все же. Я прекращала заниматься спортом, бросала диету - "без видимых причин". Разумеется, причины есть - и надо разбираться, опять лезть в свои боли, страхи, стыд и тп.
Интересно, что вот эти 2-2,5 кг делают существенную разницу. На мне их очень видно, из женщины я сразу превращаюсь в тетку. Такое впечатление, что эти кг распределяются исключительно в зоне "харизмы" и талии. Ну, для для наглядности - в кого бы превратилась Марлен Дитрих, если бы потеряла свои ямки под скулами и стала бы пухлощекой фрау??? Ямок у меня самой никогда не было, если что))

6. Следующая нужная вещь в ИП - обучение осознанности. Для меня это крайне важно. Вчера был интересный опыт. Суп-пюре с сухариками. Хотела, съела, состояние "можно еще есть, но явно не голодна". Остановилась. И минут через 10 механически кинула в рот 2 сухарика - и сразу перескочила в ощущение "заполнена до края". Сухарики мелкие, размером с ноготок (без акрилового наращивания)). Как будто это и была последняя капля, после которой "чаша переполнилась". Мне казалось, что насыщение происходит плавно, по восходящей. А оно может быть и таким, ступенчатым.

7. Поиски удовольствия. ИП говорит о пищевом и двигательном удовлетворении. Но для меня это практика любви к себе. думаю, что с увеличением разных удовольствий в жизни интерес к еде должен снизиться.

Итог: Мне нравится то, что я узнала о ИП - как о психотерапии питания. Но меня разочаровала эта система как способ достижения нужного лично мне результата.
Стратегии на завтра у меня пока нет. Дневник питания веду, к себе прислушиваюсь. Диеты, как таковой, не придерживаюсь. Но запас конфет пока пополнять не буду.