на диете 15-ый день. На атаке были хорошие отвесы, но уже 5-6 дней вес колеблется +/- 500г. Диету не нарушаю. 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Не могу понять в чем проблема. Есть небольшая проблема с запорами. В общем всё ужасно.
на диете 15-ый день. На атаке были хорошие отвесы, но уже 5-6 дней вес колеблется +/- 500г. Диету не нарушаю. 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал. Не могу понять в чем проблема. Есть небольшая проблема с запорами. В общем всё ужасно.
Читать полностью
даже не знаю,у каждого организм разный....мне кажется,что у Вас все в порядке.а вес скачет у всех...главное не бросайте Вы лучше себя сантиметром измерьте-объемы наверняка уходят. Я тоже в начале похудения переживала,с весами чуть ли не спала в обнимку а как отпустила ситуацию,перестала взвешиваться в день по сто раз,так сразу и результат появился к тому же Вы в тренажерку ходите,а я уже писала Вам,что мышцы потяжелее сала-то будут Удачи и еще раз-НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ
Спасибо за поддержку. Соскакивать не собираюсь. Но конечно хотелось бы увидеть результаты. СМ я не записывала. По себе виду, что немного ушло везде по-чуть- чуть, но думаю это как раз те 2,8 кг, которые ушли за первую неделю.
Буду пробовать больше пить.
Ваш организм привыкает к новому питанию,поэтому вес стоит,он обязательно сдвинется.Не бросайте только.На первых порах могут быть застои веса,и многие ручки опускают и паникуют.Главное спокойствие.
У меня тоже был застой,долго,недели три наверное,за первый месяц ушло 10 кг-это активно за атаку уходили кг,за второй месяц ВСЕГО 3 КГ!!!!,а сейчас за третий месяц 7 кг.Вот вам и застой.
К сожалению, чуда не случилось. Сегодня взвесилась. За неделю не ушло ничего!!!!. Печально. Постараюсь "не вешать нос", но конечно очень обидно.
Ушли немного объемы, но вес стоит намертво.
Сегодня взвесилась. Ушло 500г за неделю.
Очень надеюсь, что это шаг вперед. Вставала на весы и боялась увидеть цифру. Хорошо, что решила взвешиваться 1 раз в неделю-иначе это вечный стресс. Ну чтож. Буду ждать следующего понедельника. Мой вес сегодня 74,4. Мечтаю увидеть 73 (пусть даже 73,9).
Попробуйте сократить максимально молочку - в ней очень много углеводов. И добавить белка побольше. И конечно не голодать, не ложиться спать голодной.
Причина может быть в недосыпании - если я не сплю 8-9 часов, у меня отвеса не бывает Ещё это может быть перед КД - так часто бывает. Если ничего из этого не причина, то попробуйте читтинг один день.
Это конечно все предположения, поэтому лучше, если вы напишите свой рацион питания за день, после которого у вас +500г выходит.
Попробуйте для сдвига веса попить жиросжигающий коктейль.250 грамм кефира,конечно такого по жирности как нам можно,красный молотый перец на кончике ножа,и по 0.5 ч.л. корицы и молотого имбиря,конечно вкусности мало,но эффект немного есть,пить на ночь,пока вес не сдвинется.
У меня вот немного пошел вес вниз,думаю было бы больше отвеса,но сейчас КД.И даже несмотря на них отвес есть.
Спасибо. Коктейль попробую (хотя имбирь не выношу). Молочки наверное действительно много ем-500-600г творога. Я пью много кофе (но без него не могу), а пустой не люблю. Поэтому либо делаю сырники по Дюкану либо творог с заменителем сахара (жидким).
Про читтинг-мне мой тренер тоже вчера сказала, что дни "обжорства в мягкой форме" должны быть, иначе организм начинает копить.
Посмотрю, что будет в понедельник и отпишусь. Спасибо всем за комментарии и поддержку. Все еще не теряю надежда сбросить 10кг.....
Опять +400г за неделю. Ужас. Я Никак не могу выйти на снижение. Оптимизма ноль. Вечером буду пить жиросжигающий коктейль.
Обидно. Дожна была скинуть уже более 5 кг как минимум, а ушло всего 3 и перспективы туманны.
Буду пробовать больше пить.
Ушли немного объемы, но вес стоит намертво.
Очень надеюсь, что это шаг вперед. Вставала на весы и боялась увидеть цифру. Хорошо, что решила взвешиваться 1 раз в неделю-иначе это вечный стресс. Ну чтож. Буду ждать следующего понедельника. Мой вес сегодня 74,4. Мечтаю увидеть 73 (пусть даже 73,9).
Причина может быть в недосыпании - если я не сплю 8-9 часов, у меня отвеса не бывает
Это конечно все предположения, поэтому лучше, если вы напишите свой рацион питания за день, после которого у вас +500г выходит.
У меня вот немного пошел вес вниз,думаю было бы больше отвеса,но сейчас КД.И даже несмотря на них отвес есть.
Про читтинг-мне мой тренер тоже вчера сказала, что дни "обжорства в мягкой форме" должны быть, иначе организм начинает копить.
Посмотрю, что будет в понедельник и отпишусь. Спасибо всем за комментарии и поддержку. Все еще не теряю надежда сбросить 10кг.....
Обидно. Дожна была скинуть уже более 5 кг как минимум, а ушло всего 3 и перспективы туманны.