Ура! Вес тронулся! Сегодня 88,9. Итого минус 15,1 кг за 3 месяца.
Сегодня с самого утра с подругой и детьми ездили в Мегу, поэтому гимнастики с утра не получилось, но я немного позанималась пока сын спал. Ещё сегодня день получился не без нарушений системы, как это сказалось на весе посмотрим завтра.
Итак,
Завтрак 1 (8:00): творожная запеканка, пара печенек, кофе с молоком.
Завтрак 2 (11:30): саб с индейкой и ветчиной с овощами и сыром, капучино, полслойки с сыром
Обеда не было.
В 16:30 съела кусочек сыра примерно 50 грамм.
Ужин (17:40): творог, сыр, криспы, ряженка.
Ура! Вес тронулся! Сегодня 88,9. Итого минус 15,1 кг за 3 месяца. Сегодня с самого утра с подругой и детьми ездили в Мегу, поэтому гимнастики с утра не получилось, но я немного позанималась пока сын спал. Ещё сегодня день получился не без нарушений системы, как это сказалось на весе посмотрим завтра. Итак, Завтрак 1 (8:00): творожная запеканка, пара печенек, кофе с молоком...
Читать полностью
Я тоже бывает срываюсь, но для меня главное после срыва снова начать придерживаться системы. И тогда все нормально. И ещё я срываюсьь осознанно, т.е. не пытаюсь себя ограничивать в гостях или на семейных праздниках, но на следующий день снова строго по системе. Может быть ещё для меня система удобна, потому что я сижу с ребёнком в декрете, и в принципе дни довольно однообразны и меньше соблазнов сорваться. Если бы я работала и часто ходила бы с подружками по кафешкам, то наверно и срывалась бы больше.
А так только питание по системе -60 и все)
А Вы молодец, продолжайте !!!!
Удачи Вам!