Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
На начало месяца был первый раз зафиксирован результат 3 км. В течение месяца мне не удалось увеличить этот результат, но весь месяц я бегала почти каждый раз по 3 км. Сейчас вторую тренировку начала добавлять 100-200 метров . Быстрее наращивать не могу - вес большой и бежать не просто - пульс уходит за 150 даже на минимальной скорости.
Сейчас другая задача, ввести силовые по всем правилам с кардио до и после. Веса растить пока не планирую. Важно отработать технику. Три дня в неделю силовая и один день будет чистое кардио. По истечении месяца сделаю контрольные замеры.
Видимые результаты какие? ( объемы измеряла?)
Даже писать больше нечего
а девчонки молодцы, поздравляю!
Цели были:
1. 1000 прыжков на скакалке за минимальное время. (на данный момент максимум - 700, увеличиваю легко, так что через пару недель еще время стану засекать).
2. Степ для продвинутых раз в неделю (ходить каждую субботу и стараться не тупить)
по п.1 допрыгала до тысячи, но минимальное время еще не засекала, это будет цель на след. месяц.
п.2 не смогла я ходить по субботам, тяжело вставать, попадала в воскресенье на степ (но он простой, для новичков) и на стрип дэнс. То есть на след месяц цель - стараться не пропускать кардио в воскресенье