 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Ну вот и пролетел месяц нашего челенджа:
| Рейтинг: +9 |
|
21 октября 2015 года | 203 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну вот и пролетел месяц нашего челенджа: Прошу в коменты с результатами Lenok Il, LoraEra, swetljazok, А1л2и3н4а5, Mylnikova, Жанна_66, kiti-kiti, Цвятик Давайте! Пишите! И будем ставить цели на следующий челендж Читать полностью |
Дневник группы "Healthlife Club":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
5 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
На начало месяца был первый раз зафиксирован результат 3 км. В течение месяца мне не удалось увеличить этот результат, но весь месяц я бегала почти каждый раз по 3 км. Сейчас вторую тренировку начала добавлять 100-200 метров
Сейчас другая задача, ввести силовые по всем правилам с кардио до и после. Веса растить пока не планирую. Важно отработать технику. Три дня в неделю силовая и один день будет чистое кардио. По истечении месяца сделаю контрольные замеры.
Видимые результаты какие?
Даже писать больше нечего
а девчонки молодцы, поздравляю!
Цели были:
1. 1000 прыжков на скакалке за минимальное время. (на данный момент максимум - 700, увеличиваю легко, так что через пару недель еще время стану засекать).
2. Степ для продвинутых раз в неделю (ходить каждую субботу и стараться не тупить)
по п.1 допрыгала до тысячи, но минимальное время еще не засекала, это будет цель на след. месяц.
п.2 не смогла я ходить по субботам, тяжело вставать, попадала в воскресенье на степ (но он простой, для новичков) и на стрип дэнс. То есть на след месяц цель - стараться не пропускать кардио в воскресенье