Челендж на выносливость: Результаты

Челендж на выносливость: Результаты Ну вот и пролетел месяц нашего челенджа:

Прошу в коменты с результатами
Lenok Il, LoraEra, swetljazok, А1л2и3н4а5, Mylnikova, Жанна_66, kiti-kiti, Цвятик

Давайте! Пишите! И будем ставить цели на следующий челендж
Рейтинг:  +9
gerta987
21 октября 2015 года 203 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Челендж на выносливость: Результаты
  Ну вот и пролетел месяц нашего челенджа:
Прошу в коменты с результатами
Lenok Il, LoraEra, swetljazok, А1л2и3н4а5, Mylnikova, Жанна_66, kiti-kiti, Цвятик
Давайте! Пишите! И будем ставить цели на следующий челендж Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

21 октября 2015 года
+1
Запланировано за месяц прийти к результату проехать на велотренажере 24км за 1 час, проехано 26,2км за час, отчет прилагается





21 октября 2015 года
0
Ой, а новую цель еще не придумала

21 октября 2015 года
0
Моя цель - довести бег до 5 км без перехода на шаг.

На начало месяца был первый раз зафиксирован результат 3 км. В течение месяца мне не удалось увеличить этот результат, но весь месяц я бегала почти каждый раз по 3 км. Сейчас вторую тренировку начала добавлять 100-200 метров . Быстрее наращивать не могу - вес большой и бежать не просто - пульс уходит за 150 даже на минимальной скорости.

21 октября 2015 года
0
Если пульс так скачет есть смысл посидеть месяцок на 3км а потом наращивать начинать

21 октября 2015 года
0
Да, тоже так думаю. Добавлять буду по мере снижения веса. Удивительно, но бег - это сейчас мой самый сильный стимул на похудение.

21 октября 2015 года
0
В этом как раз и смысл вырабатывания выносливости сначало организм и сердце должны привыкнуть к нагрузке а только потом ее нужно по немногу увеличивать

21 октября 2015 года
+2
Цель была ни дня без кардио тренировок,сделано. Были выходные,но их было три или четыре.
Сейчас другая задача, ввести силовые по всем правилам с кардио до и после. Веса растить пока не планирую. Важно отработать технику. Три дня в неделю силовая и один день будет чистое кардио. По истечении месяца сделаю контрольные замеры.

22 октября 2015 года
+1
kiti-kiti пишет:
Цель была ни дня без кардио тренировок,сделано.
.
Видимые результаты какие? ( объемы измеряла?)

22 октября 2015 года
0
Видимые,задница прям визуально подсдулась.. Разница в два см за этот месяц и по 1 см ляжки. Но это я за питанием не следила тщательно. Сейчас все разъехались и мне проще на овощах и рыбе. Вес стоит.

22 октября 2015 года
+1
Хорошие результаты!

22 октября 2015 года
+1

22 октября 2015 года
0
Результат - ЛОДЫРЬ!
Даже писать больше нечего
а девчонки молодцы, поздравляю!

22 октября 2015 года
+1
ничего! на следующий месяц можно цели ставить

22 октября 2015 года
0
Ой, простите, забыла отчитаться)
Цели были:

1. 1000 прыжков на скакалке за минимальное время. (на данный момент максимум - 700, увеличиваю легко, так что через пару недель еще время стану засекать).
2. Степ для продвинутых раз в неделю (ходить каждую субботу и стараться не тупить)

по п.1 допрыгала до тысячи, но минимальное время еще не засекала, это будет цель на след. месяц.
п.2 не смогла я ходить по субботам, тяжело вставать, попадала в воскресенье на степ (но он простой, для новичков) и на стрип дэнс. То есть на след месяц цель - стараться не пропускать кардио в воскресенье

22 октября 2015 года
0
все равно хорошо! потом на следующий месяц поставим цели

22 октября 2015 года
0
ну да, не на попе же ровно сидела)))


Оставить свой комментарий
B i "