Йога???

Я дряблых и рыхлых йогов еще не видала.

Я тоже увлеклась йогой, прохожу курс для начинающих. Неделю делаю наули (массаж брюшной полости), пищеворение нормализовалось.

Мое мнение : Йога оздоровляет психику и тело, но жир от нее никуда не денется, особенно Рейнбо Марс, у нее очень полезные занятия, но не энергозатратные. + живот станет точно меньше, в этих тренировках происходит мягкий массаж кишечника, что способствует лучшему пищеварению и продвижению пищи.

прежде всего йога дает растяжку

likiza пишет:

Что дает йога?

Растяжка и релакс.

Благодаря занятиям йогой я познакомилась с аюрведой.

Йога - многостороннее учение, включающее в себя физичесике, психологичесике и духовные практики.
Хатха йога - направлено на физическое состояние тела, мышечный тонус, растяжку, координацию. Оно имеет тоже несколько направленй.
Йогу - нужно попробовать на практике.

Не знаю, насколько вам будет полезен мой отзыв - но вдруг пригодится
Я занимаюсь хатхой, 3 раза в неделю, по 1 часу - наша инструктор говорит, что этого мало - я с ней согласна, мне бы вот... часа по полтора, а лучше по 2. Ну то есть когда сдвоенные тренировки на заменах случаются - тогда 1й час - условно силовая, а 2й - расслабление и растяжка - вот тогда прям реально самый смак.
Если конкретнее по теме - даже при таком раскладе - 3 раза по 1 часу - примерно за год нарисовался пресс, образовались скромные, но все же бицепсы, а недавно обратила внимание, что грушка явно преобразовывается в песочные часики.
По ощущениям - гибкость увеличивается в разы, боли в спине практически ушли (если не сидеть целый день непрерывно за ноутом в позе загогулины), походка легкая-плавная - мужики на улицах лезут ощущение от тела приятнее. Ну и спина стала сильнее.

Динамика:
Весной 2014 с трудом вставала утром на ноги (давняя травма спины), умывалась - держась одной рукой за полотенцесушитель (не могла наклониться), не могла долго стоять на ногах и т.п. Каблуки, сумки - забыть и не думать.
Весной 2015 - про боли в спине забыла, на шпагат села, сгибаюсь практически в любом направлении, стою на руках (у стены, правда), делаю бакасану, мостик, плуг и пр. Общее самочувствие - улучшилось в разы.
Единственная проблема - если перерыв на 2 недели - боли и неприятности в спине возвращаются обратно (но она у меня сломана, тут уж никуда не деться).

Насчет подтянется тело или нет - знаете, вот проблемные места - попа, живот, руки дряблые и т.п. - у меня все подтянулось. Но уменьшения в размерах и т.п. - существенных перемен не ощущаю, если честно. Ну то есть я примерно в том же весе, что и была, хотя и более упругая. И объемы... ну, не скажу, что прямо вот нереальные изменения произошли.
Так что за эти 1,5-2 года - качество тела у меня поменялось. Количество - скорее нет, чем да. Но при должном внимании - на правильном питании и т.п. - вес равно уходит быстрее, даже если только йога и все.
В общем, вот буду рада, если вам окажется полезным

Йога- это философия. Имхо к ней надо прийти. Йога, как физкультура... Ну релакс, растяжка... У йоге отношения не имеет. Похудеть от растяжки нельзя.