 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Начинаем еще одну неделю!!! Делитесь планами на предстоящие 7 дней!!!
| Рейтинг: +2 |
|
23 октября 2015 года | 146 | 24 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
УРАААА!!! Еще один этап пройден - рассказывайте сколько сбросили, сколько весите теперь!!! Сравниваем с тем, что планировали в первый день))) Ну и безусловно не останавливаемся на достигнутом Начинаем еще одну неделю!!! Делитесь планами на предстоящие 7 дней!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
За неделю отвес 800 гр., в итоге 73,0 кг.
На Марафон 19 - ставлю цель стать 72,0 кг. (эта циферка нужна край, поскольку и так план на октябрь будет не выполнен - планировала 71). Причем планку не завышаю - планировала 3 кг за месяц ((( медленно, но верно - все мои выходные с вином портят
З. Каша овсяная на молоке, кусочек тортика, кофе с молоком
О. Тушенные кабачки, 1 яйцо, яблоко
У. Творог с йогуртом
З. бутер с маслом и сыром, кофе с молоком, баранка
П. чай с мармеладкой
О. гречка с гуляшом, помидор соленый
У. творог с черносливом. кефир
Завтрак: каша ячневая, 2 кусочка куриного рулета, кофе с 2 кусочками бисквитного рулета
Обед: салат из помидоров с ложечкой льняного масла
Ужин: сделаю творог с печеным яблоком и корицей. (Делала на этой неделе и мне очень понравилось)
Завтрак: копчёная сайра, жаркое из мяса с картофелем, кофе с молоком, сухари с изюмом
Обед: тефтельки мясные с рисом, овощной салат
Ужин: яблоки печеные с творогом( тоже захотелось, на девочек глядя)
План- за неделю 1,2кг.В пятницу должна быть 92,8кг-хочу к дню рождения сына 20.11.15 (ему будет 35) себе тоже сделать подарок-89.8кг и еще к этой же дате всеми возможными усилиями постепенно перейти на последнее питание не в 20.00,а в 18-для меня это очень сложно.Но и спешить с потере веса боюсь-возраст.кожа...
З: Котлеты,хлеб,салат
О: Вермишель с сыром и овощами-запеканка
У: Криспы с творогом
З:творог, творожок Даниссимо,сырок с ванилью, кофе с молоком
О: суп со шпинатом
У: творог, кусочек сыра.
За неделю хочу скинуть 1,5 кг, на сегодня вес 81,1
Мое сегодняшнее меню:
З: Творожная запеканка с изюмом, фруктово-молочный коктейль, банан
О: Овощной суп-пюре (кабачок, цв. капуста, морковь, лук) с ржаными сухариками, котлеты куриные с сыром, помидор, мандарин
У: Кефир, 2 яблока, мандарин, 6 черносливин
И много-много воды и чая
Вместо спорта сегодня генеральная уборка))) Хотя махи ногами сделаю, конечно
На ужин надо добавить творога.
А творог могу есть только в сладком виде, поэтому только с утра(
А еще делаю творог с зеленью, чесноком и солью - прямо другое блюдо получается)))
Просто в варианте ужина фрукты и молочка творог обязателен, ибо кефир это не еда а питье.
З: Икра баклажановая, 1 бутер с сыром и 1 с колбасой,кофе.
О: Не было возможности.
У: Не системный.
Результат хороший, медленно, но верно!!!