Конец 3й недели

На этот раз результаты довольно-таки обескураживающие, но ожидаемые.
Все показатели остались теми же, лишь в груди я похудела на полсантиметра, а на руках эти полсантиметра прибавились. Причин может быть несколько:

1) На этой неделе я приболела, и, тк мне на следующий же день нужно было выйти на работу, пришлось выпить терафлю. В день, когда поднялась температура, я еще отзанималась по программе (температуры на тот момент еще не было), но вот следующий день я чувствовала себя ослабленной и вообще не до того было.
2) Я не соблюдала диету 2 дня. Тк я работала переводчиком на ужине, мне пришлось есть "что дают", а не есть в течение нескольких часов было просто невозможно. И меня все время спрашивал сидящий рядом китаец, почему я не ем, пришлось уступить. Попробовала понемногу несколько основных блюд русской кухни. Также я, может быть неосознанно, вчера изменила своим принципам: сидела с подругой, была голодна, нашла в меню ресторана блюдо, вроде как подходящее правилам Протасовки, но оказалось, что в нём еще есть остро-кисло-сладкий-пряный соус, от которого не скрыться, а требовать отнести блюдо назад я уже не стала. + в терафлю содержится сахароза, так что, можно сказать, диету я нарушала целых 3 (!) дня
3) Еще я пропустила день тренировки (тот день после болезни), и потом еще несколько вяло повторяла движения за Джилл
4) В последнее время у меня проблемы со сном - то не высыпаюсь, то, наоборот, сплю слишком долго. Буду потихоньку менять ситуацию.
5) Может быть это пресловутый эффект плато? Хотя скорее просто мои срывы и общее не совсем нормальное состояние организма тому виной

В общем, виновата я сама. Надо было искать другое жаропонижающее, поплотнее поесть перед ужином и толком не есть поданные блюда, не заказывать ничего в ресторане с подругой. Но уже есть как есть, виновата, исправлюсь. Может быть в этот раз я не так четко следую диете, но я все равно намерена продолжать, со временем перейти на здоровое питание и также упорствовать в спорте.

Кстати, вес и рост объема руки могут быть связаны с тем, что у меня потихоньку растут мышцы, и от них могут частично идти вес и объем.