Результат за 3 недели!

Приветы!!!

Вчерась поднялась по лестнице с пакетами с магазина на 9 этаж...спустилась и опять поднялась!! И поняла, сколько же во мне воды, капец, потею ужас, надо потеть, потеть и потеть!!

Поприседала немного, наклоны в стороны, размяла спину из положения лёжа, поделала упражнения на растяжку, вишу на турнике каждый день по 2 раза обязательно на дню, очень приятно!!!

На сегодня отвес в 400 гр, отлично!! Итак у меня вчера был 21 день со дня моего похудения, за это время скинуто 7кг 100гр. Отличный результат, я планировала к дню рождению (4 ноября) скинуть 8 кг, если постараться, то так и получится!!! вчера чуть нарушила. съела творожную пышку, пекла своим, как же фкусно-о-о!!! Блин!!

На сегодня питание:
Завтрак№1:
творог 0% + пригоршня пророщенного маша+ йогурт с 2. ч.л. клетчатки+ яблоко.
Кофе с молоком1,5%


Завтрак№2:
апельсин
Обед:
Надо доедать свой красный рис, вчера много сварила, вперемешку с мексиканской смесью.
Чай.
Полдник:
мясо грам 50-60
Ужин:
творог0%
чай

Воды не менее 2,5 литров.

Пока иду к этому результату, здесь я 72 кг с чем-то, на мой взгляд, вполне так недурственно выгляжу:





А, вот мой Птенчик, это сегодня утром, вот прям сразу видно, что мальчишечка, не налюбуюсь на моего мальчугашку!!