Утром второго дня тибетская гимнастика и потом взвешивание. Вес 87,4 - минус 1,2 кг за день- классно, хотя понятно что это уходит лишняя вода..
Утренняя ходьба и плавание в океане.
Первый завтрак питахайя
Второй завтрак свежий кефирчик (молоко с грибком стояло всего 16 часов) с семенами чиа.
Обед немного сельдереевого супа (остатки, грамм 200 не больше)
В 15 часов чай с молоком и горстка изюма (30 грамм), потом в 16 часов ещё чай и 10 грамм изюма.
Ужин рыбка и салатик
Для мотивации посмотрела Я Худею! на НТВ. 2 сезон. 4 выпуск.
Там говорилось про ходьбу по лестнице, решила тоже начать ходить, я конечно в течении дня много раз хожу с первого на второй этаж, но решила не считая этого, добавить ходьбу по лестнице сегодня прошла 150 ступенек вверх и 150 вниз, планировала больше, но поняла, что для начала хватит...
Всем привет! Утром второго дня тибетская гимнастика и потом взвешивание. Вес 87,4 - минус 1,2 кг за день- классно, хотя понятно что это уходит лишняя вода.. Утренняя ходьба и плавание в океане. Первый завтрак питахайя Второй завтрак свежий кефирчик (молоко с грибком стояло всего 16 часов) с семенами чиа. Обед немного сельдереевого супа (остатки, грамм 200 не больше)...
Читать полностью
знаешь как рассчитать свою норму?как мне объяснили норма 40 мл на 1 кг веса плюс 1 литр( ну или хотя бы 0,5 литра если хочешь худеть) значит, например при весе 74 кг нужно 3,5 - 4 литра, первые дни в туалет часто бегаешь, а потом все нормализуется..
или просто считала сколько за день поднялась на второй этаж и спустилась?