 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки, начинаю сегодня на этой диете. Прочитала отзывы, истории и мне все понравилось. Стартую сегодня с веса 73кг 400г Кто со мной? Читать полностью |
Дневник группы "Диета 5 столовых ложек":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
12 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вчера за весь день был такой рацион-
манная каша на молоке с сахаром-250гр
Зеленый чай с молоком с сахаром
Щи с рыбной консервой-250 гр
Плюшка с 2кусочками копчёного мяса
Чёрный чай с молоком , с сахаром
Кефир чашечка +один пряник и вода...
Воды столько, сколько я в жизни не пью. Эти восемь стаканов сделали своё дело- отекли не только ноги, но и морда
Незнаю много я съела или мало, незнаю...Правильно всё или не правильно, незнаю...
То ли из-за погоды, то ли из-за того что организм в шоке от моей идеи похудания-настроения никакого, голова болит, и целый день хочу спать.
Удачи Вам
А отёки вряд ли от воды. Если проблем с почками нет, то это на соль может быть или копчение. У меня даже на несоленое копченое отёки появляются.
Кода я пыталась пить по 2 литра, я начинала день с 400-500 мл воды. В таком режиме могла выпить. Но постоянно бегала сливать выпитое
Я так понимаю, что чай с молоком и с сахаром - это полноценный прием пищи считается.
А перерывы между едой какие?
И еще, отеки не от воды бывают. А от соли и соленой еды
Я сейчас к своим старым записям обращаюсь чтобы решить чего я хочу съесть
Темы с моим меню есть и здесь, в группе, и в моём дневнике
Я, когда отвыкала от сахара, ела финики и чернослив с курагой. Вкусно и сладко
У меня очередной заход
буду отчитываться или как мы с Вами решим?
Можно каждый свой пост создает. А можно в одном.
Потом его минимизировать потихоньку.
Ну это я так решила для себя
Видимо то, что неделю сидела на японке и в понедельник на рисовом разгрузе.
Вчера ела на завтрак бутерброды с маслом и сыро и банан
Омлет
сырники приготовленные в духовке (2р)
последний прием пищи была в городе. Поэтому съела пару бананов в 20ч
Я иногда мёд ем между приемами
Хорошо, что вы есть!!!!
Есть советы чередовать сытную и лёгкую еду.
Завтра еще у дочки день рождение. так что питание будет явно не по диете.
Пару месяцев диет дал о себе знать
Завтра расслаблюсь, а там глядишь и вес тронется вниз. Тааак хочется увидеть 69кг на весах
Сейчас малышу 1г6м. Весной 10кг очередных ущло. Летом я держала вес 74-76кг
За полтора месяца ушло 3кг всего, но в объемах сильно убежало.
Дочкино день рождение пройдет и рывок сделаю.
А мерить по 200г порции мне понравилось. И уже привыкать стала. Наедаюсь.
С 6 до 7 гуляю с собакой.
завтраки были одинакоые: 7-30 творог 4 ст.л + 2ч.л. сметаны + 1 ч.л. сахар, кофе
Обед у нас в 12, поэтому о обеда пила 2 раза зелены чай и 0,6 л воды.
12 час. - один обед щи мясные со сметаной, второй обед винегрет
15-30 - банан (свекла 5 ст. л.+ 2 ч.л майноеза)
19-00 - ужины (салат из огурца. сладкого перца, лук сметана/ щи со сметаной.
Вот так.
Сегодня утром опять творог и кофе (с собакой не гуляла)
Обед минтай жареный
Полдник "салатик из остатков" - (1 картошка маленькая, 1 морковка, лук, 1/4 сладкого перца, немного свежего огурчика+ немного майонеза)
Чем ужинать? Может, как тут говорят тортиком или спагетти сварить (так-то жома есть винегрет и рыбки немного)
Я бы еще в 22 добавила кефир просто или с отрубями.
А вообще у тебя белка маловато, а углеводы воду задерживают. Поэтому вес может стоять
Я стараюсь есть белок хотя бы 3 раза в день.
И порции как измеряешь? Лучше все-таки на весах 200 г, ну или стакан
Суп 2 половника - как раз стакан чаще всего, если половник не общепитовский
удачи.