грейпф. диета

1 день
Завтрак: 2 кусочка постной ветчины, 1 грейпфрут или стакан грейпфрутового сока, чай или кофе без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, 250 грамм салата из овощей и зелени, кофе или чай.
Ужин: 200 грамм зеленого салата, 150 грамм отварного или жареного на гриле мяса, чай с медом.

2 день
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, кофе или чай 2 вареных яйца.
Обед: 50 грамм сыра (20-30% жира) или творога, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 грамм отварной или жареной на гриле рыбы, овощной салат, 20 грамм черного хлеба.

3 день
Завтрак: 1 грейпфрут или 1 стакан грейпфрутового сока, 2 столовые ложки мюсли или овсяной каши с 1 столовой ложкой изюма, орехами и йогуртом.
Обед: чашка овощного бульона, 2 сухарика, 1 грейпфрут.
Ужин: 200 грамм куриной грудки вареной или жареной на гриле, 2 запеченных помидора, 1 грейпфрут на ночь.

4 день
Завтрак: 1 стакан томатного сока, чай с лимоном, 1 вареное яйцо.
Обед: салат из зеленых овощей и моркови, 1 грейпфрут, 1 тост или кусочек хлеба.
Ужин: 400 грамм тушеных или отварных овощей, чай, сок или грейпфрут на ночь.

5 день
Завтрак: фруктовый салат, чай или кофе.
Обед: 200 грамм овощного салата, 1 запеченная картофелина.
Ужин: 250 грамм куриной грудки или 200 грамм постной говядины, запеченный помидор или томатный сок, 1 грейпфрут.

6 и 7 день
Выбираем любое меню из вышеперечисленных вариантов грейпфрутовой диеты.