Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Вчера белок, сегодня белок.

За вчерашний день отвес соствил 400гр. Общий отвес за 6 дней 2,9кг. Вполне себе ниче так.

Сегодняшнее меню:
Меню на сегодня:
Завтрак - омлет с куриной грудкой 200гр, кофе 200мл.
Обед - скумбрия запеченая с овощами 200гр., салат (огурец, помидор) 200гр.
Перекус - яблоко, чай 200мл.
Ужин - грудка куриная отварная 200гр., чай 200мл.

Всем отвесов!!! До завтра!

Рейтинг: +10

lena2013

28 октября 2015 года

140

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1532762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вчера белок, сегодня белок.</a>                  <div style="padding:7px 0;">За вчерашний день отвес соствил 400гр. Общий отвес за 6 дней 2,9кг. Вполне себе ниче так.<br>Сегодняшнее меню:<br>Меню на сегодня:<br>Завтрак - омлет с куриной грудкой 200гр, кофе 200мл.<br>Обед - скумбрия запеченая с овощами 200гр., салат (огурец, помидор) 200гр.<br>Перекус - яблоко, чай 200мл...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1532762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1532762/
              ]Вчера белок, сегодня белок.[/url][/b][/size]
              За вчерашний день отвес соствил 400гр. Общий отвес за 6 дней 2,9кг. Вполне себе ниче так. Сегодняшнее меню: Меню на сегодня: Завтрак - омлет с куриной грудкой 200гр, кофе 200мл. Обед - скумбрия запеченая с овощами 200гр., салат (огурец, помидор) 200гр. Перекус - яблоко, чай 200мл. Ужин - грудка куриная отварная 200гр., чай 200мл. Всем отвесов!!! До завтра! [b][url=https://www.diets.ru/post/1532762/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Белково-углеводное чередование (БУЧ)":

Итог недели
Кошмар кошмарный
• Вчера белок, сегодня белок.
Маковый торт (ооочень вкусный и весь такой белковый белковый)))
белковый вторник

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Каркасный дом с 3 спальнями V054 "Порт Офорд"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом с террасой V036 "Баррингтон"

Комментарии:

я худею здесь

28 октября 2015 года

Привет, а у меня сегодня углеводики

. Вчера сделала себе полезные овсяно кокосовые печеньки, вкусненькие получились. Позавтракала хлопьями и клетчаткой с кефиром, на перекус печеньки. О и У пока в раздумьях.....

Ответить

lena2013

(автор поста)

28 октября 2015 года

Молодец!!!

А ты какой день уже на этой системе?

↑ Ответить

я худею здесь

28 октября 2015 года

Десятый получается ( правда воскресение было не диетическое

)

Ответить

lena2013

(автор поста)

28 октября 2015 года

И как результат за 10 дней?

↑ Ответить

я худею здесь

28 октября 2015 года

1,9 это конечно не много, но у меня обьемы уходят, живот не торчит. На работе говорят , че это ты похудела что ли?)) Ну и БУЧ я читала как раз надо не на вес смотреть а на объёмы, потому что жир уходит а мышцы формируются , как то так..

↑ Ответить

lena2013

(автор поста)

28 октября 2015 года

А я что-то объемы не замерила когда начинала. А же думала попробую и все. А теперь думаю что останусь на этом питании.

↑ Ответить

я худею здесь

28 октября 2015 года

Замерить никогда не поздно, ну а так можно опираться на ощущения. Я вот чувствую себя подтянутой, еще чу чуть и стройняшка

↑ Ответить

lena2013

(автор поста)

28 октября 2015 года

Это хорошо!!! Мне тоже такая система питания нравится. Вот завтра с утра освяночкой наемся. Прям соскучалась по ней за два дня.

↑ Ответить

я худею здесь

28 октября 2015 года

В общем в обед я поела картошку и пару хлебцов. На перекус взяла печенек овсяных, а на ужин поем виноград, все дни хотела и чуть не забыла

Ответить

fili

28 октября 2015 года

А я обьемы-то забыла померить. У меня 3й день-углеводный. На завтрак -яйцо всмятку, хлебец отрубной;на обед-супчик гороховый,салатик огурцы-помидоры,на полдник творожка сьела...на ужин думаю фальшивую Пармиджану из баклажан сделать...
Но сладкого хоцца......

Ответить

я худею здесь

28 октября 2015 года

По моему у тебя получился смешанный - яйцо, творожок....

↑ Ответить

я худею здесь

28 октября 2015 года

Замерится никогда не поздно

↑ Ответить

lena2013

(автор поста)

28 октября 2015 года

Ни чего страшного, я тоже замеры не сделала. Меню нормальное. А на сладкое у меня сахарозаменитель. Я делаю твороженый десерт. Взбиваю блендером творог с сах.замом., потом отдельно взбиваю белок. И все соединяю. Получается воздушный и вкусный десерт.

↑ Ответить

я худею здесь

29 октября 2015 года

Да я тоже сахзам добавляю, когда хочется

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!