Девочки, а никто не пробовал менять местами завтрак и ужин?
Вот я мучительно долго приучала себя завтракать, приучила к полноценному завтраку и крайне сложно теперь обходиться на завтрак фруктами, да и не скажу, что мой желудок в восторге от закинутых в пустоту фруктов: повышается кислотность и начинается бурлеж.
До обеда опять же сложно терпеть, от этого желание налопаться на ужин побольше.
Если же на завтрак съедать ужин, т.е. половину обеда, то до обеда будет сыто и комфортно, и два фрукта на ночь вполне себе.
Только не знаю сильно ли это может повлиять на общие результаты.
Девочки, а никто не пробовал менять местами завтрак и ужин? Вот я мучительно долго приучала себя завтракать, приучила к полноценному завтраку и крайне сложно теперь обходиться на завтрак фруктами, да и не скажу, что мой желудок в восторге от закинутых в пустоту фруктов: повышается кислотность и начинается бурлеж...
Читать полностью
Я частенько на завтрак ем белок, креветки, сердечки тушенные, курогрудь, мне так легче, я потом не голодная, а после овсянки аппетит жуткий, т.е. все наоборот)))
Я когда ем овсянку быстрого приготовления тоже остаюсь голодной, поэтому перешла на обычную, котору нужно варить. И теперь уже пора обедать, а ещё сыта после завтрака.
я ем на завтрак то что мой муж ест на ужин. И отлично. То есть очень плотный завтрак. Чуть менее плотный обед. А вечером можно и фрукты и овощи. Похудела таким вот образом на 18 кг.
я тоже думаю, что ничего страшного, если на завтрак немного творога или что-то другое, с другой стороны при любой диете нужно чувствовать(ЖКТ) комфортно, что принесёт хорошего, если урчание в животе или ещё какие неприятные симтомы, самое главное в 90-дневке это чередование дней и раздельное питание ))))
Я думаю что это очень даже будет правильно ведь не даром все вокруг диетологи твердят что на завтрак приходиться самый основной запас энергии на день, просто наверное диету эту составляли из расчета большинства любителей кто наедаеться на ночь, тогда завтракать особо не тянет.
я считаю что менять местами не нужно,в книге 90-дневная диета раздельного питания указаны циклы по часам,с 12 до 20 питание,с 20 до 4 переваривание пищи,с 4 до 12 очищение,соответственно питание в этот период только вода и фрукты на завтрак,если очень голодно можно делать перекус овошем или фруктом за 2 часа до обеда,сухофрукты сытнее может с них начинать день если вам совсем некомфортно попробуйте просто РП или ПП
Девочки! Зачем менять и придумывать новое меню??? Может проще поискать другую,подходящую вам, диету???? Посмотрите диету Миримановой,там как раз завтрак плотный,а ужин легкий!!!