Сегодня прошла с Лесли 3 мили. Ноги на 2 уже не хотели идти, но я стойко прошла. Девочки поделитесь опытом как объемы ног уходят. С Джилиан не могу прыгать коленками болит вот решила с Лесли попробовать.
Сегодня прошла с Лесли 3 мили. Ноги на 2 уже не хотели идти, но я стойко прошла. Девочки поделитесь опытом как объемы ног уходят. С Джилиан не могу прыгать коленками болит вот решила с Лесли попробовать.
Читать полностью
Мне ходьба с Лесли помогла сбросить 15 кг за пол года. Объёмы уходят со всего тела, а не только с ног. Я старалась ходить каждый день по 5 миль. Больше всего мне понравились цветные мили, они самые короткие и интенсивные. Кроме, Лесли ничем не занималась, считала калории.
В июне этого года начала заниматься с Джилиан Майклс, вес уходит тяжело, но объёмы тают, внешне происходят кардинальные изменения.
ниже я написала все тренировки, которые знаю. В самом низу цветные мили. Всего их пять, но делать можно хоть 1 милю, хоть 5 миль. В них отдельным файлом идёт разминка и заминка, а также каждая миля тоже в отдельном файле. Можно подстроить тренировку под себя.
Спасибо большое девочки за ответы. Ноги это самое проблемных место и живот надо убирать. Может кто подскажет как? Питание ограничила, ем через 4. часа маленькими порциями и сладенькогое только утром.
В июне этого года начала заниматься с Джилиан Майклс, вес уходит тяжело, но объёмы тают, внешне происходят кардинальные изменения.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3459731 Walk Away the Pounds with Leslie Sansone (Get up and Get Started, High Calorie Burn)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3390389 Leslie Sansone - Walk Your Way Thin: Walk It Off & Tone It Up (Walk at Home - 5 Mile)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3387875 Leslie Sansone - Nutrisystem 2 Mile Womens Walk
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3378734 Leslie Sansone - Walk at Home: Burn Body Fat & Sculpt Your Arms!
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3377887 Leslie Sansone - Walk at Home: Walk Eat Lose 21-Day Challenge
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3374113 Leslie Sansone: Walk at Home - Walk Your Belly Flat 3-Mile Walk
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2964466 Leslie Sansone Walk Your Way Thin: Punch Up Your Walk
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2088586 Leslie Sansone: 5 Day Slim Down
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2050275 Leslie Sansone: Walk at Home - 5 Mile Fat Burning Walk
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2050218 Leslie Sansone Walk at Home: 5K With a Twist
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2050186 Leslie Sansone: Walk at Home - The Big Burn
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2047085 Walk Away the Pounds Express with Leslie Sansone - 4 Mile - Super Challenge
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2032301 Leslie Sansone 1&2 Mile Walk (ExerciseTV)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2033315 Leslie Sansone 3 Mile Walk (Exercise Tv)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=341201 Walk away the pounds Leslie Sansone Cупер сжигатель жира
Фитбол, йога, пилатес с Лесли http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2957133
"Цветные мили" http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4034305