Ий-я-хооо, поплавать и углеводики...

Сегодня день с увеличением углей... как утром было вкусно гренки поесть...
Забавно, получилось всего 100 граммов! и наела-а-аась... С сыром 35%
Потом сходила поплавала, чуть не успела 1 км проплыть за 50 мин, на 50 м нехватило времени.
После бассейна был перекус в кафе (по пути к работе), гранола с йогуртом и малиной
Дальше будет курогрудка с капустой и кефиррр... К вечеру углей не будет.
А завтра - снова упор на белки.
Но на завтра трене ничего больше наращивать не буду, ни вес, ни количество.
Еще сегодня вечером будет айкидо.
Ну никак я не могу его отнести к силовым, чесс-слово, Наташа...
Хотя постараюсь посчитать, сколько раз себя поднимаю с пола (в течение трени). Что-то стало интересно