ИТАК..

Шел 12 день моей диеты.. и первый день на этом сайте.. я сбросила 1кг с небольшим.. мой рос 180, вес уже 73.4., цель 65.. хотя нет, я не на диете, я

перехожу на Правильно питание..сейчас жесткая безуглеводка..планирую придерживаться ПП оставшуюся жизнь и изредка позволять себе слабости..

ибо быстрый результат быстро исчезает..здесь я потому что мне как и вам нужна поддержка))

из того над чем я работаю сейчас:

-отказ от сладкого полностью

-от мучного полностью(в дальнейшем после достижения заветных 65кг, хлеб как праздник и только грубого помола или хлебцы)

-отказ от всего вредного(газировки, чипсы, мойонез и т.п.)

-не кушать перед сном(максимум легкий перекус)

мой рацион это 1000ккал по моему усмотрению, но вышеперечисленного там нет.. пару раз за эти 12 дней успела побывать в баре и алкоголь и еда и

это безусловно отражалось на результате, хоть я и пыталась выбирать самое безобидное, я понимаю что могла бы и без всего этого обойтись))каюсь))

но... я не идеальна, я работаю над собой)) и это сейчас самое главное -научиться находиться рядом с желаемым вне дома и игнорировать, когда в

сантиметрах от тебя это едят...титанические усилия..думаю вы поймете... я здесь потому что в реальной жизни нет желания рассказывать все это)и

потому что здесь единомышленники которые по мою сторону фронта, а не "зачем тебе" "ты ж нормальная и так" и подобное..