Теперь меняю образ жизни:
ни одна диета не работает надолго в моем случае - я себя ограничиваю от каких-то продуктов на короткое время, а в итоге, после диеты, все заканчивается дополнительным набором массы и см.
Благодаря одной моей подруге, результат которой очень классный (сразу пишу, она не была полной, не было лишнего веса) - ее результат - это здоровье, красота и прекрасной самочувствие, как следствие этого - прекрасная стройная фигура, плоский живот.
Я давно к этому шла: отказ от непонятной еды, упражнения и режим.
Теперь только так - я не сдамся в борьбе за мое здоровье и красоту.
Итак, кому интересно:
1. Правильное питание, 6-8 раз в день. Вода 1,5-2 литра. Между жидкостями и едой - перерыв не меньше 30 минут
Пока я сжигаю жир - а значит белка больше чем жиров.
2. Упражнения 4 раза в неделю. После тренировки обязательно белок - восстанавливаю баланс.
3. Один день я позволю себе лишнее, но только в первой половине дня, в первые 5 часов после сна - и этот будет торт, конфета, пицца или еще что. Но пицца или что-то в этом духе -домашняя - как я люблю
Это не диета в привычном понимании - это смена образа жизни.
Я не хочу временную таблетку и готовиться к купальным сезонам, не хочу думать, что мне можно только такой фасон брюк - а то уши, бедра, попа.
Не хочу болеть - поэтому нет невнятным жирам (пальмовое масло, маргарин и т.д.) - а значит эти продукты или продукты, которое это содержат, под запретом. Это не продукты - это яд, наркотик, он меня убивает. Мы же не говорим себе -давай ща чуть-чуть наркотика, а вечером его не буду употреблять, или в субботу приму наркотик, а с воскресенья ни-ни.
То, что меня убивает, заставляет болеть - больше не придет в мою жизнь!
Готовлю дома то, что смущает в ресторанах, а в ресторанах ем только то, что меня не смущает
Удачи вам!