Заканчивается второй месяц моего пп, пк и т.д
- Утеряны 3,5 кг (т.е. 7,5 в целом), что я считаю хорошим результатом.
- От прежних 8-12 кофе в день остался 1-2, теперь я налегаю на чай, причем в фаворе зеленый, который я раньше не понимала, и всяко-разно травяные.
- Кажется, я привыкла завтракать. И завтракать плотно. Всю жизнь у меня не было на это времени и аппетита, теперь же к 10 утра (раньше по-прежнему не лезет) у меня просыпается бешеный голод, и, если по каким-то причинам я не поем, как следует, это адЪ и Палестина, я хожу до обеда, как зомби и только о еде и думаю
- Спорт пока пришлось бросить, мне крепко скрутило спину и до выяснения обстоятельств я превентивно, под давлением мужа и мамы, как нет
, сижу на попе ровно.
А так хочется на эллиптике попотеть или в бассейн сходить
Из планов на ноябрь, в общих чертах, продолжать в том же духе
- Я всё-таки не теряю надежды, что травматолог мне скажет "да плавай ты, плавай, кроль еще никому спину не сломал"
- Немного поднять калораж (до 1550-1650). Щас объясню. В последние недели мне сильно взбледнулось и люди начинают задавать неудобные вопросы. Я чувствую себя хорошо, я полна сил, меня не крючит от холода и не клонит в сон, что, как мне известно по прежним похудательным опытам, является безошибочным признаком того, что организму надо больше жрат (именно так, без "ь"
). Но я бледна, как смерть и синева под глазами принимает угрожающий серо-зеленый оттенок
К тому же, я уже скинула самые страшные кг, в этом весе и объемах мне жить уже легче и особой спешки я теперь не испытываю (чо, все джинсы, пусть некоторые с треском, но налазят
)
Кило так 2 в месяц, даже 1,5, для меня было бы приемлимым ритмом.
- Постараюсь есть больше рыбы, морепродуктов и красного мяса. Печенку не могу, так что налягу посильнее на яблоки, бобовые и шпинат (готова биться о заклад, что бледность моя от столь привычного мне низкого гемоглобина. Я-то себя с ним чувствую хорошо, но медикам не нравится). От курятины и индюшатины я скоро закудахтаю. Они мне не надоели, нет. Но, типа, витамины-микроэлементы. Надо разнообразить.
- Мазаться кремом. Я - ленивая жопа, и тело свое комиссарское способна зимой довести до состояния рептилоида, а так низзя, особенно теряя в весе.
Так что - каждый день, от ушей до пяток, кремом (молочком, маслом, смальцем...
)
- И, самое главное - бросить курить. Я резчайше сократила количество сигарет (и не умерла ведь от абстинентного синдрома!), надо довести дело до конца, причем быстро
Как-то так. А у вас какие планы и задумки на следующий месяц?
И планы четкие, конкретные. Все должно получиться!
Спасибо, буду стараться!
А у меня мама и муж не поддаются
План у тебя хороший
Мой опыт бросить курить может всех приведет к размышлению, но у меня для того чтобы не курить надо случайно забеременить
Каким бы правильным ни было питание, если есть на тазик больше, чем нужно, худеться не будет.
Отмечу, что она убита по здоровому питанию, полувеганка (не ест яйца, молоко, сыры - только тофу, но при этом ограниченно, но всё же ест рыбу и морепродукты
Так она в шоке была, когда посчитала свой нормальный рацион (опять же, спортзал - каждый день, и кардио, и силовые, ей нравится, занимается с огромным удовольствием, так что может себе позволить), типа, как при таких ограничениях она набирает такой калораж и что ж тогда делать нормальным людям?
Вот те и ультраздоровое питание
А к врачу нене не пойдёт, там же все лекарства сплошная химия.....
Я лучше буду считать калории
Но я тоже не сторонник того, чтобы исключать из рациона целую группу продуктов