Вода не пиво - много не выпьешь.
Поговорим о потреблении воды при постройнении, ее необходимости - или это пустая трата сил и времени. Сколько надо выпивать воды в день?
Зачем ее пить и вообще - вода, вода, кругом вода.
Пруф
https://www.diets.ru/article/1075433/
Я хочу выпивать 2 литра в день, но не успеваю.
Летом проще - жарко и само собой хочется пить.
Чтобы ни говорили, но когда выпиваю норму - худею как по маслу(вот такой каламбур)
Ставлю возле своего рабочего места 2хлитровую бутылку с водой - тогда точно до вечера она будет выпита - так проще всего не забывать о воде.
Еще не плохо за полчаса до еды стакан воды хлопнуть - тогда желудок заполнен - меньше сьедаю.
Начинаю с сегодня снова такую практику - ибо расслабилась и перестала соблюдать водный режим.
Айда со мной!
Пишите в комментах ваши методы как не забывать о воде и вообще нужно ли это для фигуры.
А потом как отрезало - не хочу и не могу.
Сейчас пью воду когда хочется именно воды. Если хочу чай - значит, чай.
Как мне объясняли, вода нужна чтобы выносить из организма
всякое де...мовсякий хлам.А если хлама уже нет?
Пить воду меня убедили два человека: какая-то актриса (ФИО не помню), она клялась, что лицо красивше становится, и еще доктор, извините проктолог, который в интервью газете "Большой город" клялся, что все проблемы кишечника - от недостатка воды.
Честно пила, давилась этой чертовой водой несколько месяцев. Единственный плюс: сразу исчезла и не возвращалась какая-то необъяснимая вышеупомянутая кожная аллергия. Как только я прекратила пить воду - аллергия сразу вернулась. То есть вода явно что-то там в организме прополаскивала. Ну дык когда я БЖУ выровняла - аллергии и след простыл. А красоты лица и всего остального, что обещал проктолог, я от воды так и не дождалась.
Воду после этого пить бросила, но на душе как-то было неспокойно - как будто я что-то важное для организма не делаю. Облегчение пришло после статьи в журнале "Худеем правильно", где было рассказано, что диетологи до сих пор не определились в этом вопросе, и одни говорят пить обязательно, вторые говорят не пить ни в коем случае, третьи говорят да вообще не парьтесь - пейте когда хочется и не пейте когда не хочется. И тут-то я успокоилась, даже честно говоря после этого заподозрила в этой всеобщей водной истерии маркетинг (как бывший сотрудник отдела маркетинга), и решила принять точку зрения врачей, которые предлагают не париться. В итоге летом могу выпить 3 литра, а в холод ничего не выпить.
Как-то так.
А еще есть понятие "мнимый голод" - типа хочется есть, а на самом деле пить - типа импульсы похожи.
Когда те несколько месяцев тиранила сама себя водой, то часто возникали какие-то неприятные ощущения в желудке, хотя я четко разводила по времени еду и воду. Ужас! А муж без воды не может. Он даже ночью пьет, у него бутылочка на тумбочке всегда есть.
В пьянстве замечен не был. Но по утрам жадно пил холодную воду.Я тебя полностью поддерживаю)
Я стараюсь вообще себя не насиловать ни в чём
Выпила два стакана воды.
Очень хочется посмотреть будет ли отвес завтра.
Я однажды сильно похудела, не приследуя этой цели лет 15 назад -мы переезжали, и месяц жили во временном жилье - там я весь месяц пила воду, но только минеральную. И таки да, эффект был на лице.
теперь во мне поллитра воды и тушеныке овощи с двумя кусками свинины.
Все вместе.Наверное это типа супа внутри, но уж очень большая тарелка.
По похуданию. Моя далматинка пьет очень часто, очень много. При том ест. Страдает ожирением.
А вот джекрассел очень много двигается, очень мало пьет.Правда и ест немного.А когда пьет я вообще не вижу.
А у касси видимо диабет, при такой жажде.
И как для меня мучительно не пить, для человека, у которого душа этого не требует, должно быть мучительно пить через силу. Нафик-нафик такие издевательства
Я вот после 18-00 тоже мучалась без дополнительного ужина.
Но теперь привыкла настолько, что практически не замечаю. Отужинала и до утра ничего.
я себе бутылку полтора литра утром наливала и час сосала... потом поллитровая у меня была на с собой. хорошо рядом с детскими площадками туалеты есть, а то бы никуда не выйти было
мы с Одуванов заходим в кабинку, так она громко на все помещение: *тут перевожу на русский* давай! делай! у тебя получится! пописала? отлично! хорошая мама!
на выходе всегда чувствую себя героем и торжественно улыбаюсь всем теткам
а мне теперь никак нельзя вдвоем ходить - Гера заинтересовался почему я делаю свои дела сидя и из попы и комментирует на весь туалет. теперь я ему говорю чтоб стоял за дверями сторожил меня и не подглядывал и он теперь кричит мама ты уже? я не подглядываю!
с девочками проще, но когда она обходит сзади и пытается заглянуть...
Меня тут муж спрашивал в панике "ааа, как мне в туалет с ней идти!" Поржала. Предложила поиграть с ней в прятки, поставить считать до сотни
Как-то в Макдональсе была в женские огромная очередь и Гера как мужчина пошел сам в мужской - я на входе всех мужиков тестировала на предмет опасности для дитя)))
вообще я худею с переменным успехом вот уже три года. Самый начальный вес был почти 85 кг и не было еще и 30 лет., не рожала и дт. ужас в общем, откуда только взялся не понятно.
Худела по всему как только можно. И гречка, и овощи, и диеты, и голодание, и много много другого. сбрасывала набирала. Когда пришла на форум то многое взяла от девочек, по крупицам написала себе именно мой план. как мне удобно( по питанию в основном выше я написала там может что то меняться из продуктов но принцип остается таким же.)
О воде. воду не пила не любила и не понимала куда влезет хоть 1л не то что 2..
Читала многое. Наичнала пить воду и потом Бросала пить воду, но я худею только если питаюсь по правилам, и пью воду тоже по правилам. Опять же для себя вывела такие правила.
1. Если никогда не пил воду то начинать стоит и 0,5 л в день - иначе можно отбить охоту раз и навсегда, а то еще и водянку заработать.
2. с утра сразу отмерять свою норму и ставить в поле зрения. я даже будильники себе завожу по часам.
3. должен быть стакан или чашка на 200 грам. это норма воды за один прием.
4. можно добавлять лимонный сок пару капель( если нет аллергии или чего то там) или витамины шипучки - С например в утрение приемы воды.
5. с утра выпивать - до завтрака - две нормы, чуть теплой с медом можно или с лимоном. - смотреть пунктт 4.
6. пить за час до еды и за час после. до еды вода заполняет на половину ваш желудок и потом вы сьедите меньше, а после еду вы не мешаете желудочному соку переваривать пищу.
7. пить по часам точно так же как и питатся тоже лучше по часам. ( когда конкретно рисуйте часы и пишите СВОЙ личный план). у меня есть я рисовала)
8. до 12 часов надо выпить не меньше литра. а лучше чуть больше.
9. вечером не стоит пить слишком много воды, что бы утром не было отеков лица и ног. Если не успели выпить всю воду, не стоит переживать. просто завтра начать снова пробовать уложится в норму воды. я не страдаю отеками я пью и ночью и вечером..
10 - особенный пункт - говорят что человеку стоит расчитыать норму воды исходя из 30 мл на 1 кг веса. - по правилам медицины и тд.. но как по мне то будет уж слишком много. Разве что вы хотите соблюдать Водную диету - о ней можно почитать больше в нете.
11. И самое главное - все мы разные. не стоит насиловать свой организм и заливать в себя воду. Пейте воду чистую( я даже фильтр купила), и в удовольствие.
12 и последнее - не стоит ждать похудения прсто завтра)) как и правильная диета - правильное питье воды дело не быстрое. но эффективное. У меня даже мама сейчас спокойно выпивает пол литра чая и полтора л воды в день. иногда меньше.
Как производители бутилированной воды обманывают людей.
1. Бутылка воды емкостью 0,5 л стоит в магазине 35 рублей. Следовательно, литр обойдется вам в 70 рублей. Для сравнения, литр бензина АИ-95 (на август 2015 года) стоит 35 рублей. Как видим, вода в два раза дороже бензина!
2. Идею о том, что «восемь стаканов воды в день» — залог здоровья и красоты, в конце 1990-х запустили маркетологи.
3. Да и кто сказал, что надо пить чистую воду? Немало воды мы получаем с пищей. Маленький ликбез: из воды на 88% состоят мандарины, на 86,3% — яблоки, на 92% — томаты, на 93% — редис, на 96% — огурцы.
4. Пить воду для похудения бессмысленно — от излишка жидкости в организме жиры нарастают, а не тают! (т.н. «эффект верблюда»). Для окисления жира организме необходим небольшой недостаток воды, а не её избыток.
5. Любопытно, что в России бум продаж бутилированной воды совпал с появлением на рынке пластиковой тары. Нельзя же торговать одной только тарой, нужно, чтобы внутри было хотя бы что-то, не правда ли?
6. До 1990 года вся продававшаяся в СССР жидкость (пиво, минералка и т. п.) предлагалась потребителю в ГОСТовской стеклянной таре (бутылки-«чебурашки»). Пластиковая тара появилась в начале 1990-х гг и изумляла людей не меньше, чем жевательная резинка.
7. Просто напоминание: технология ПЭТ-бутылки — не российская, а западная, так что за право её использовать нам приходится платить.
8. «1,5–2 литра воды в день, кофе и суп не в счет» — это только первый миф, поднявший продажи воды в бутылках на новую высоту. Второй — «вода из-под крана опасна, если её пить — и умереть недолго». В Швейцарии посетителям ресторана приносят воду из-под крана «по умолчанию» — никому и в голову не придет опасаться того, что она плохая. В России о таком и подумать нельзя — в ресторане никогда не подадут «грязную» воду.
9. Водопроводная вода может нуждаться в доочистке — для этого подойдут любые фильтры, имеющиеся в продаже. В том числе, и самые дешёвые. Опасаетесь хлорки? Хлор — вещество летучее и полностью испаряется, если воду немного подогреть и отстоять в течение 30 минут.
10. Производители воды приобретают сырьё (т. е. воду)… у водоканала. Того самого, который поставляет воду вам в квартиру по водопроводной трубе. Но у него они покупают 1000 л за 28 рублей 50 копеек, а продают по 35 рублей за 1 литр.
11. Каждая третья бутылка с водой — пресловутая «вода из-под крана», только в упаковке и прошедная процедуру доочистки. А платим мы за «легенду», сочиненную рекламным отделом компании-производителя. На это тратят миллионы — но дело того стоит, ведь на воде зарабатывают миллиарды.
12. На этикетках рисуют лесные просторы, чистые родники и озера — всё, что хочет увидеть покупатель. Вода «Альп Скай» заманивает красивыми горными вершинами. Смотрим, где производится. Урал, Кавказ? Нет — Тверь, ул, Савельевой, 84. Это промзона.
13. Надпись, содержащая слова «централизованный источник водоснабжения», означает, что перед нами — «доработанная» вода из-под крана.
14. Воду из водоканала берут на пробы 3 раза в день. Воду из бутылки — 1 раз в 3 года, или перед выходом на рынок, или по жалобе от потребителя (при этом Роспотребнадзор обязан уведомлять производителя о проверке за несколько дней).
15. Раньше «диетологи» говорили о двух обязательных литрах воды в день, сейчас — уже почему-то о трёх…
Раньше старалась тоже ,как можно больше пить воды,просто захлебывалась от неё .было очень не комфортно..
Сейчас я отказалась от усиленного водопотребления.
ваше право, с п.4 абсолютно не согласна и п.8 первой строки не согласна, остальное я уже знала, как не ужасно это звучит пью 2 литра воды в день водопроводной- фильтрованной и отстоянной пока жива - в бутылках не покупаю
Не обязательно пить бутилированную, я из крана пью, нормально. С 4 пунктом тоже не согласна.
Кстати в Тбилиси пьют из-под крана воду - не могла никак к этому привыкнуть. все фильтр искала
Я обычно использую бутылки по 0,5 л. Пью по 4-5 глотков.
У меня был случай. Ходила я на массаж Гуаша. Там такая тема: токсины после массажа активно выходят, если пить воду, без воды - эффекта не будет. Сразу что-то срабатывает, начинаешь пить воду, зря что ли деньги заплатил за массаж.
Вывод меня надо чем-нибудь пугнуть....
И, кстати, опытным путем выяснила, что количество воды на мой вес не влияет, если я не отекаю.
Потому что я всегда точно знаю, кушать я хочу или пить.
И делаем выводы, чего мы хотим, кушать или пить.
Ну вот, щаЗ Ханька пытается удерживать 48, получается таки с переменным успехом, все больше в диапазоне 48,3-48,5 держится вес, независимо, много пила воды в день или мало. Навэрн, потому что как в начала писали комменты, что шлаков нет?
Если в пузе нет воды,
Будет много там еды. ©