Мой контроль)))

Для чего я завела этот дневник? На самом деле мой процес похудения идёт с глубины времён. Были взлеты и падения, но всё привело к тому, что я сейчас имею.
Сегодня начинаю выкладывать свой рацион с той целью, что бы контролировать себя и реально посмотреть на всё со стороны. Работы, конечно, предстоит много, но всё же главное начать и получать удовольствие от еды, спорта и вообщем от жизни.
Мое утро началось в 6:00, выпила пол стакана воды, сделала упражнение, а потом самая интересная часть-завтрак (овсянка, льняные семечки, орехи и чай без сахара)

На протяжение дня пила воду 0,5

Обед был на работе смесь "мексиканских" овощей с куриным филе и кофе с молоком без сахара.

На первый ужин -грибы тушенные с луком, 1 яйцо, огурец, аджика