Я это сделала, сходила в тренажёрку, очень было тяжело решиться, я ещё ни разу не приходила в зал, на аэробику в таком большом весе...казалось, что с дороги спихнут и спросят: как ты дошла до жизни такой
А, я что...мне 40 лет и только малыша родила. у меня причины вроде как...это я так себя успокаивала...на самом деле, фигня всё это, я эти килограммы просто напросто нажрала, наела...
Короче пришла, там только один дядечка в очёчках, пока я разминалась на эллипсоиде, он уже закончил, в итоге я в зале была одна!!! Все тренажёры были мои!!!
Я сделала:
разминка на эллипсоиде 10 минут.
потом упражнения с гантелями по 3 кг на руки, 3 подхода по 10 раз разных упражнений, большее кол-во раз не могла...
потом на тренажёре для спины, для рук..
на пресс на скамье -10 раз, больше не смогла...
на ноги поделала там всякое-разное...
потом опять пошла на эллипсоид 1- минут и на беговой дорожке быстрым шагом 20 минут, пропотела отлично!!!
Надо брать с собой больше воды, 0,5 мл мне не хватило!!!
Короче я рада. что я переступила этот рубеж, теперь мне не страшно пойти туда снова!!!
Кстати, на завтра отвеса может и не быть, потому что мышцы могут отечь, но я не расстраиваюсь, потому что знаю, что потом всё равно отвалит!!!
Ты абонемент взяла? Диму на папу оставляла или на девчонок?
С почином!!!!
а у нас кулер в зале стоит, со стаканчиками...
Ну и эллипс после силовой, самое то кардио... просто идеально для жиросжигания