 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +2 |
|
31 октября 2015 года | 120 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Делаю запись накануне, чтобы Вы меня не потеряли))) Надеюсь субботу Вы провели правильно, но даже если это не так - просто продолжаем питаться по системе!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
З:омлет,кофе с сахаром,3шт.пастилы,2шт.крекера
О:Ленивый голубец (вроде его можно) с рисом.
У:Греча с помидором.
Вчера нарушала, шашлык, картошечка, пиво - все это после 18:00
Сегодня на системе:
З - макароны, венигрет, салат (огурцы, помидоры).
О - гречка, сосиска, салат.
У - наверное кефир с фруктами
Сегодня:
З: кусочек пиццы, сырок с ванилью, 3 квадратика горького шоколада, кофе с молоком
О: курочка запеченая в рукаве, огурчик
У: обед скорей всего будет поздний, поэтому на ужин выпью 1 стакан кефира.
Сегодня с утра - бодифлекс и "тридцатидневка" за 5 день, приседания за второй.
Завтрак: куриные ножки, запечённые в темном пиве и томатной пасте (Ммм, муж вчера приготовил), запеканка творожная, немного йогурта, конс. ананаса и винограда, кофе со сгущёнкой.
Обед: рис пропаренный, тунец в собственном соку, сок апельсиновый.
Ужин: творог и фрукты, кефир.
З: Картофельная котлета с грибами и луком, груша, банан, клубника с сахаром
О: Овощной суп-пюре (брокколи, кабачок, лук, чеснок, морковь, сливки, сыр) с кусочками курицы, салат (помидор, сыр, ч.л. майонеза)
У: Кефир, творог, 2 яблока, 6 черносливин, 1 мандарин
Завтрак: две ложки творога с молоком и мёдом, кусочек Адыгейского сыра и чай с молоком
Перекус: ложка творога и чай с молоком
Обед: котлета из мяса и овощей, кусочек сыра и чай с молоком
Перекус: котлета и ложка кабачковой икры
Ужин: 5 черносливин и творог с молоком
О: картошка вареная и салат из капусты
У: салат щетка (Мне чего-то его так сильно захотелось)
вес 112,9. Потихоньку снижается и кд заканчиваются
О: перец фаршированый , огурец свежий, кофе. 2 финка (ААА, кошмар не могу отказаться от сладкого)
У: рис, овощи и кусочек тефтельки (вот тефтелька была лишней) кофе
получился второй ужин (желудок ужасно болел, у меня гастрит) сыр +помидор, Чай без сахара.
На завтрак можно добавить и тортик и шоколад , тогда весь день можно продержаться без сладкого.Чрезмерные ограничения приводят к срывам.Обед тоже слабый, ну сколько там того перчика, порция для ребенка, огурец за еду не считаем. Вот из за этого вечером и нарушала.